更新时间：2024-12-10 16:50:18
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序
前言
第一章 老年人心理身体特点
第一节 老年人心理特点
第二节 老年人脏腑功能
第三节 肢体
第四节 神窍
第二章 药膳为健康保驾护航
第一节 老年人食养必要性
第二节 中医食养优势
第三章 老人施膳需辨体
第一节 平和质的药膳食疗
药膳一 大枣菊花粥
药膳二 苦瓜黄豆煲排骨
第二节 气虚质的药膳食疗
药膳一 小米山药大枣粥
药膳二 党参黄芪鸡汤
第三节 阳虚质的药膳食疗
药膳一 韭菜炒虾仁
药膳二 巴戟菟丝子饮
第四节 阴虚质的药膳食疗
药膳一 银耳莲子羹
药膳二 沙参粥
第五节 痰湿质的药膳食疗
药膳一 赤小豆粥
药膳二 山药冬瓜汤
第六节 湿热质的药膳食疗
药膳一 冬瓜水鸭汤
药膳二 薏米绿豆汤
第七节 血瘀质的药膳食疗
药膳一 山楂红糖水
药膳二 桃仁炖鸡
第八节 气郁质的药膳食疗
药膳一 干贝萝卜汤
药膳二 砂仁橘皮粥
第九节 特禀质的药膳食疗
药膳一 固表粥
药膳二 玉屏风饮
第四章 二十四节气之中医膳食养生
第一节 立春
膳食推荐 山药莴笋鸡肝汤
第二节 雨水
膳食推荐 党参山药薏米粥
第三节 惊蛰
膳食推荐 香附茯苓山药鸡
第四节 春分
膳食推荐 杞豆排骨汤
第五节 清明
膳食推荐 山药芡实扁豆排骨汤
第六节 谷雨
膳食推荐 菊花鳝鱼
第七节 立夏
膳食推荐 立夏养心汤
第八节 小满
膳食推荐 参苓白术猪肚汤
第九节 芒种
膳食推荐 苦瓜炒鸡蛋
第十节 夏至
膳食推荐 三豆饮
第十一节 小暑
膳食推荐 益气养心粥
第十二节 大暑
膳食推荐 荷叶粥
第十三节 立秋
膳食推荐 雪梨蜂蜜汁
第十四节 处暑
膳食推荐 松花山药生地粥
第十五节 白露
膳食推荐 人参百合粥
第十六节 秋分
膳食推荐 山药百合大枣粥
第十七节 寒露
膳食推荐 沙参玉竹老鸽汤
第十八节 霜降
膳食推荐 百合莲子芡实粥
第十九节 立冬
膳食推荐 参杞黑枣炖羊排
第二十节 小雪
膳食推荐 香菇枸杞牛肉煲
第二十一节 大雪
药膳推荐 当归生姜羊肉汤
第二十二节 冬至
膳食推荐 枸杞大枣乌鸡汤
第二十三节 小寒
膳食推荐 黄芪炖羊肉
第二十四节 大寒
膳食推荐 黄精炖猪肘
第五章 中药里适合老人的美食有哪些
第一节 谷薯类
粳米
糯米
小米
高粱
荞麦
小麦
玉米
大麦
薏苡仁
