活到百岁的四季食养

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主编简介

邓序

李序

主编的话

上篇 食之成败 日用有知

写在前面的话：人有寿限曰天年

1 全面膳食才是真

百岁国医大师邓铁涛的养生秘诀

2 因人而异很重要

3 因时制宜当遵从

4 有益食俗要习惯

5 注重营养，调和五味

6 食养、食疗要分清

7 会吃千顿香

8 吃饭前的准备

9 注意用餐姿势

10 先吃后吃有学问

11 零食瓜果，吃多了也不好

12 细数错误的进餐方法

13 餐后应注意的六个问题

国医大师程莘农：豁达生活，认真吃饭

中篇 食养之术 安身之本

1 春季食养如何吃

国医大师朱良春：颐养天年贵在勤

2 夏季食养如何吃

中医泰斗李克光：传岐黄术 享彭祖寿

3 秋季食养如何吃

国医大师颜正华：益寿延年从科学养生开始

4 冬季食养如何吃

5 进补十忌

国学大师饶宗颐：风正艺精 神怡寿长

下篇 辨病施食 疗疾平疴

1 发热食疗补热量

2 咳嗽食疗分类型

3 头痛食疗除紧张

4 腹泻食疗辨证候

道家养生大家朱鹤亭：性命双修 医道同源

5 失眠食疗调出入

6 慢性气管炎食疗化痰湿

7 哮喘食疗分寒热

8 肺结核食疗要滋阴

著名科普学家周孟璞：以动求健，康乐养生

9 冠心病食疗明宜忌

10 心肌炎食疗扶阳气

11 高血压食疗平肝阳

12 消化性溃疡食疗少刺激

世界针联主席王雪苔：中华自然疗法与养生保健

13 慢性胃炎食疗要全面

14 慢性肝炎食疗重保肝

15 尿路感染食疗利小便

16 糖尿病食疗控热能

国医大师李振华：耄耋老人的养生经

17 痛风食疗止痹痛

18 食疗虽有效，不可盲目替代药

19 食疗也须注意忌口

20 发物不宜多吃

附录1