更新时间：2020-06-24 17:16:13
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内容简介
前言
绪论 做一个惜时省时控时达人
01 时间无限，生命有限
02 如何对待时间
03 时间管理能力测验
Chapter 1 定规划，按部就班来
01 对时间进行理性的规划
02 制订明确的计划和目标
03 量化计划中的目标
04 ABC时间管理法
05 发现并利用你的最高效时段
06 养成早起的好习惯
07 上班路上时间的使用法
08 规划好自己的时间及物品
09 保持办公桌的整洁有序
10 合理安排利用好每一分钟
11 帕累托法则，高效地利用时间
Chapter 2 讲主次，办事分轻重
01 分清轻重缓急，设定优先顺序
02 提高时间的效率和效能
03 认真计划每一天的事
04 把任务分割，消除“拖延症”
05 做任何事情都要有节奏
06 找准规律，省时省力
07 先做正确的事，然后正确地做事
08 工作间隙可以做很多事
09 利用碎片化时间
10 活用各种空档的时间
11 尽量住得离公司近些
12 从不喜欢的事情做起
Chapter 3 执行好，做事做到位
01 计划好了关键在于执行
02 找准问题的关键所在
03 注意工作任务的合理搭配
04 选择简洁有效的方法
05 行动起来就能节省时间
06 做事要精益求精
07 有效的“自我调节术”
08 执行中的快、准、空、多、闲
09 进入“瓦伦达心态”
10 勤奋到重要的事情上
11 讲求效率，聪明地工作
12 多坚持五分钟
Chapter 4 会拒绝，没事别烦我
01 是谁总在打扰你的工作
02 不把时间浪费在无意义的事上
03 拒绝别人占用你的时间
04 排除影响工作的干扰
05 果断地对干扰说不
06 拒绝没完没了地聊天
07 远离电视这个时间杀手
08 过度娱乐，得不偿失
09 运用智慧，排除电话干扰
10 找对方法，避免孩子干扰
11 拿“亲人”和“工作”作“挡箭牌”
12 拒绝不属于自己的工作
Chapter 5 要专注，集中注意力
01 对时间进行运筹管理
02 时间是“挤”出来的
03 集中时间是成功者的法宝
04 集中你的注意力
05 找出每天的黄金时间
06 专心致志地完成工作任务
07 一时一事，避免分解整块的时间
08 增强你的意志力
09 时间分散和集中技巧
10 把时间积零为整，精心使用
Chapter 6 快学习，时光不等人
01 用一生的时间去学习
02 珍惜眼前的每一分钟
03 挤出时间，看书学习
04 不错过一分一秒
05 巧用“零头布”时间
06 提高读书的注意力
07 自督读书更有效
08 付出与收获成正比
09 了解你属于哪种学习类型
10 适当的放松有助于学习
11 坚持学习成功会更大
Chapter 7 找平衡，劳逸要结合
01 工作只是人生的一部分
02 在日程中留有余地
03 睡前放轻松，醒后先静静
04 连续分段时间管理法
05 充分利用午休
06 让心跟着你的人下班
07 张弛有度地做事情
08 就寝时间的使用法
09 不妨试试“一周律调术”
10 找到自己的生活重心
Chapter 8 爱生活，日子好好过
01 热爱生命就别浪费时间
02 管理时间就是在管理你自己
03 在时间管理中占取主动
04 勤于记录时间的消耗
05 随时提醒自己光阴的宝贵
