06　养成早起的好习惯

当太阳还没有升起，美丽的维多利亚港还十分安静的时候，5点钟，李嘉诚的闹钟准时响起。这么多年了，李嘉诚的闹钟从来没有更改过时间！起床洗漱完毕，第一件事便是晨练，他主要是通过打高尔夫球进行晨练。在去高尔夫球场的路上，他收听着固定的节目，就是当天的时政新闻和经济科技新闻，对全球大势有一个基本的掌握。6点半到8点半是李嘉诚锻炼的时间。在这段时间里，他尽情地享受着高尔夫球带来的快乐和美好。9点钟准时出现在办公室，用百倍的精力开始一整天的工作。

有一句很通俗却很有道理的话，说“早起的鸟儿有虫吃”。要想吃到好吃的虫儿，就得早起。有一位十分辛苦的作家，他起得很早。家人劝他为什么不晚一点儿起床，他是这么解释的，他说，一个小时的写作大概两千字左右，如果我早上5点钟起床，也就是说当人们已经上班的时候，已经创作了差不多八千多字，我这样坚持下去，一个月、一年下来会比别人创作更多的作品，不是吗？

一般来说，早上6点到7点，人的体温会慢慢上升，心率也开始加快，这个时候应该立即起床。早上的精神状态特别的重要，许多人可能有这样的体会：如果你早上磨磨蹭蹭，不及时起床，坐在床上傻傻发呆，脑子里空荡荡的，心情就像蒙上了一层灰似的，然后迷迷糊糊地洗漱、吃饭。这种灰蒙蒙的心情往往会笼罩着你一天，使你一整天都提不起精神来，做事效率很低。

所以，养成早起的好习惯，提早开始一天的工作，不愧是一个利用时间的好方法。

早起有很多的好处，那么应该怎样成为一个早起者呢？

（1）不要一下做太大的变动

慢慢地适应早起，可以一次只比原来早起15分钟，适应一段时间后，接着可以再提前15分钟。逐步地提前到你设定的目标时间。

（2）睡的早一点

你可能已经习惯了很晚才睡觉，可能是因为看电视或上网。如果你想早起，又想保证充足的睡眠时间，还是建议你放弃看电视或上网，即使你上床也不能很快的入睡，在床上看会书，当你累时也可以很快的睡觉，你会发现这比你想象中要更快的入睡。

（3）把闹钟放在手摸不到的地方

如果你把闹钟放在床边的话，当早上它响起时，你会不自觉地把它关上，然后继续你的美梦。如果把它放到离床比较远的地方，你就不得不站起来离开床把它关上，当你离开床时，你也就不得不起床了。

（4）立刻走出卧室

只有走出卧室后，才能摆脱床的诱惑，然后去洗脸，待清醒后就要面对新的一天了。另外如果你的脑子里一直有懒床的理由，那么早起是不可能的，所以，要从思想上彻底摆脱这个念头。

（5）找个早起的理由

如果早起没有事情可做，早起就失去了动力，所以为早起准备点儿事情做是非常必要的。

（6）早起的奖励

刚开始早起或许是比较痛苦的，这时就要给自己准备一份早起的奖励，使自己身心愉快，使早起成为一种渴望。比如：给自己准备一份可口的早餐、给自己煮一杯热咖啡或是去看壮丽的日出，然后告诉自己我战胜了懒惰。

（7）充分利用早起的时间

不要将早起的时间用在一些没必要的事情上，因为那样就会打击你早起的积极性。早上的时间很安静，就要把时间用在干重要的事情上，比如，制定一天的工作学习计划、准备孩子的早餐或是阅读，大概到了别人起床的时间，你已经完成了别人一天的事情了。这样开始你的一天是不是就有一种莫名的成就感呢！