更新时间：2019-08-21 18:17:29
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前言
第1章 人生的境遇，由内心的冲突决定
“不逃避苦难”为何如此重要
人性中的“向善力”与“向恶力”
要想能承受挫折，必然要经历“苦难”
为什么即使获得了社会性成功，人生还是快乐不起来
不吃苦，无法理解人心
逃离苦难的道路，直达孤独与地狱
没有苦难的“人生模式”压根不存在
第2章 敢于直面内心的冲突，人生将迎来全面突破
“想要幸福，却讨厌苦难”的奇怪想法
直面内心的纠葛
纠结于“当下的自己”的人，拥有错误的价值观
接受“真实的感情”最痛苦
世俗成功者的内心格外脆弱的原因
必要的是顺应“人生要求”的姿态
不妨认为“人类本来就不平等”“人生原本就不公平”
先哲们所教的“人生模式转换”
第3章 安全至上的思维方式，只能造就平庸的人生
率真不起来的原因在于“持续的欲求不满”
努力让心灵成长起来，是通往幸福的道路
“苦难人生”始于努力也毫无意义的想法
没有成长的人考虑的是“怎么做才不会受伤”
逃避现实的人，是迷失了人生方向的人
“在多大程度上活出了自我”才是人生的胜负
心理不成熟的人，总是认为自己“不幸”“悲惨”
认为“人生无法随心所欲”，是活得紧张的人的末路
让人生无趣的关键词，是“安全至上”
关键在于，要努力搞清楚“自己苦恼和痛苦的原因是什么”
“把自己的事情束之高阁的人”将终生痛苦
大多数人都不清楚“自己被什么东西支配着”
“隐藏的敌意”是幸福的天敌
阻碍幸福的力量非常强大
用“还有比自己更不幸的人”这种想法，来搪塞自己
只靠想，是不可能获得幸福的
追求安全的人生，在一事无成中走完人生路
人类的成长，从不服从开始
以成为自立的人为目的的“人生博弈之战”
看似醒悟了的歪理，实则为逃离人生战场的人的借口。
能够令你说出真实感受的环境，是幸福的源泉
只有“追随成长欲求”，人类才能得到锻炼
认识自己与他人之间的相似性和差异性，也会带来人生启示
认真做成一件事的重要性
“神经症”父母养育的孩子的悲剧
请立刻停止“活给别人看的生活方式”
只要意识到“对自己信心不足”，人生立刻开始好转
第4章 活在别人的目光里，是最失败的人生
人生中有一个陷阱叫作“缺乏式动机”
什么支配着不离开糟糕丈夫的妻子的内心
长期背叛自己本性的恐怖之处
请在心里铭记“不成熟会囚禁住你的未来”
追随成长欲求活着格外困难的原因
勇敢地接受无力抵抗的孤独和不安的自己
有些人为什么会活得很痛苦
不想成为“至死都不幸的人”，该怎么做
耐心地等待时来运转的姿态也很重要
工作狂和酒精中毒起因相同
摆脱“一定要得到他人认可”的焦躁感的方法
站在“评价他人的立场”，试着改变对人生的看法
你有没有把他人贴的标签当成“自己的性格”
被动地度过人生的人更容易被深深地伤害
拥有缺乏式动机与成长式动机的人之间的决定性差异
把自己打造成“幸福人格”
第5章 从与内心的冲突和解开始吧
“心理病态的人”周围全是“心理病态的人”
说“人生嘛，差不多就行了”的人，其实是在撒谎
请留意自己身边是干劲十足的人，还是无精打采的人
追求整齐划一的“幸福蓝图”却痛苦不堪地活着
明明得到了“典型的幸福”，却不快乐
因让心理轻松而失去的重要东西
没有任何业绩，却认为“自己很了不起”的人的心理
勇于承认自己被心上人甩了的事实的人，会成长起来
凭借自己的意志挑战点什么，即使失败也能获得成长
“心理最为平静的人”的内心风景
相信“苦难通往成长与救赎”的好处
接受了不愿意接受的现实时，人就成长了
《无名士兵的话》这首诗传达的接受现实的有用性
吃了很多苦的阿德勒所掌握的智慧
不要成为得不到别人的赞赏就不满足的人
“断念”力量，拯救你的人生
将视野从狭窄价值观转向广阔价值观
认为“与其接受现实，倒不如一死了之”的人与世界为敌
试图通过追求名声来解决内心纠葛，只会以失败告终
所谓“实现人类的最高价值”
自杀者的真心话
通过做自己能做到的事，人会越来越强大
逃避现实，等于死亡
对自己应该直面的真正问题视而不见，事态会进一步恶化
幸福始于对“不幸是心灵之苦”的理解
为了打造幸福人生而设置了“苦难”
后记
