更新时间：2024-06-13 15:47:05
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测一测 你知道如何应对女孩的成长焦虑吗？
推荐序一 撑起一把伞，守护女孩的心灵空间
推荐序二 找到内心的勇气，做勇敢的女孩
前言 人生就是一次对抗焦虑的远航
第一部分 认识焦虑
第1章 焦虑是如何形成的
焦虑的等级划分
第2章 女孩为什么容易“中招”
社会对女孩的要求太多
压力总与优秀相随
科技发展也会带来新的压力
一样的焦虑，不一样的女孩
一样的焦虑，不一样的父母
第3章 当焦虑成为普遍现象，我们该怎么办
感知力太强有时也是种负担
一些失败的对抗焦虑的方法
专业的心理疗法是治愈焦虑的良方吗
父母可以从这些方面帮助女孩
需要留意的事项
第二部分 应对焦虑
第4章 帮助孩子缓解生理不适
忧虑怪兽对女孩所施的诡计
忧虑怪兽对父母所施的诡计
孩子的认知与成年人不同
供孩子使用的抗焦虑工具
供父母使用的抗焦虑工具
第5章 帮助孩子提升认知
孩子可以这样做
父母可以这样做
第6章 帮助孩子更有信心
第三部分 摆脱焦虑
第7章 对孩子抱有合理期待
社会对女孩有过高的期待
青少年面对的现实困境
学会在逆境中坚守希望
第8章 让孩子内心强大的4个基石
基石1：信任
基石2：等待
基石3：平和
基石4：感恩
附录1 焦虑症的类型
附录2 战胜睡前焦虑
致谢
注释
