更新时间：2019-11-22 09:43:49
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一、认识失眠
1．睡眠有哪些作用？
2．不同年龄的人对睡眠的要求有何不同？
3．什么是失眠？
4．失眠有何危害性？
5．人为什么会失眠？
6．失眠是怎样发生的？
7．失眠如何分类？
8．失眠的症状有哪些？
9．失眠患者也容易健忘吗？
10．如何诊断失眠？
11．失眠患者一般要做哪些检查？
12．失眠患者要做哪些特殊检查？
13．怎样才算是健康的睡眠？
14．健康成人一天需睡多长时间？
15．睡眠对身心健康有哪些积极作用？
16．睡眠和学习与记忆有什么关系？
17．睡眠不足与不睡觉一样伤害大吗？
18．睡眠不足会使人变笨吗？
19．睡眠太少会引发多种疾病吗？
20．睡眠渐少人会衰老吗？
21．睡眠不足会引起近视吗？
22．睡眠不足影响孩子身高吗？
23．造成失眠心理因素有哪些？
24．造成失眠环境因素有哪些？
25．都市人失眠的相关污染因素有哪些？
26．造成失眠疾病因素有哪些？
27．服用哪些药物可引起失眠？
28．造成失眠的其他情况还有哪些？
29．什么是假失眠症？
30．什么是抑郁性失眠症？
31．什么是焦虑性失眠症？
32．头痛如何影响睡眠？
33．失眠会引发哪些疾病？
34．为什么说失眠是健康的敌人？
35．失眠与神经衰弱有哪些关系？
36．情志过激与失眠有哪些关系？
37．失眠与压力激素增长有关吗？
38．失眠者容易绝顶吗？
39．失眠会使中年男子发福吗？
40．哪些疾病常伴有失眠？
41．黄褐斑患者为什么多数伴有失眠？
42．心脏神经官能症会引起失眠吗？
43．过分紧张会不会导致失眠？
44．脑力劳动者为什么容易失眠？
45．恐惧为什么可导致失眠？
46．患者手术前为什么多发生失眠？
47．性生活失调为何容易失眠？
48．孩子经常失眠是怎么回事？
49．女性为什么失眠的次数多？
50．老年人引起失眠的原因是什么？
51．为何白领失眠者女性多于男性？
52．失眠患者的工作效率为什么会降低？
53．日常生活中如何预防失眠？
54．“一过性失眠”应如何防治？
55．如何提高睡眠质量？
56．如何预防用脑过度引起的失眠？
57．中医对失眠有何认识？
二、失眠的精神调补
1．失眠患者如何调摄情志？
2．失眠患者如何安神助眠？
3．失眠患者如何采用花香疗法？
4．幽默可以治疗失眠吗？
5．激怒法可以治疗失眠吗？
6．精神松弛为什么有催眠作用？
7．情绪变化引起的失眠如何进行精神调养？
8．惊恐引起的失眠如何进行精神调养？
9．焦虑引起的失眠如何进行精神调养？
10．急性失眠患者如何进行心理治疗？
11．失眠患者如何进行想像放松助眠？
12．失眠患者如何进行自我放松催眠？
13．失眠患者如何进行自我催眠？
14．失眠患者如何进行自我充气催眠？
15．失眠患者如何进行娱乐助眠？
16．失眠患者如何进行催眠诱导？
17．失眠患者如何用催眠磁带助眠？
18．失眠患者如何用行为疗法进行治疗？
19．失眠患者如何用放松疗法进行治疗？
20．失眠患者如何采用行为矫正方法治疗失眠？
三、失眠的饮食调补
1．饮食与睡眠有何关系？
2．进食不当不会引起失眠吗？
3．为什么大脑应有足够的营养供应？
4．食物过敏与失眠有什么关系？
5．酒精和失眠有什么关系？
6．刺激性饮料会不会引起失眠？
7．吃麦类食品能帮助睡眠吗？
8．吃黄豆能帮助睡眠吗？
9．吃芝麻能帮助睡眠吗？
10．吃山药能帮助睡眠吗？
11．吃蜂蜜能帮助睡眠吗？
12．吃桂圆能帮助睡眠吗？
13．吃桑葚能帮助睡眠吗？
14．吃核桃能帮助睡眠吗？
15．吃大枣能帮助睡眠吗？
16．吃莲藕能帮助睡眠吗？
17．吃芡实能帮助睡眠吗？
