全面免疫和自我疗愈

全面免疫是衡量整体健康的指标。我们的另一本书《超级基因》中提出了一个关键点—DNA是一种动态的、不断变化的、对一个人一生经历有完整体现的东西。如果DNA被冻结、锁定，或者一成不变，那么增强自身的免疫力将是我们一厢情愿的想法。几十年来，这种观点一直占据着主导地位。一个新的时代随着DNA通过一个模型释放出来而开始了，这个模型显示了我们的基因活动是如何完全受我们周围世界影响的。全球DNA菌株之间的竞争突然加剧起来。

我们认为，要实现全面免疫需要更多支持。那么思想对健康的影响呢？行为、习惯和家庭的贡献呢？为什么细菌要比其他常见的致病因素更重要？例如癌症，它几乎与入侵的微生物无关。要想包罗万象，就必须打破身体和心灵之间的界限，这需要丰富的想象力。因此，我们引入了一个新的术语—自我疗愈，它完美地解释了身体和心灵作为整体的真正意义。身体和心灵，每天都在维持我们健康的两个角色，长期以来一直是分开的。第一个角色是负责治疗的，第二个角色是被治疗的。这两个角色目前由一个外部治疗师和依赖他或她的病人扮演。外部治疗师并不一定就是指医生，重点词是“外部”，这就把治疗的重任推到了他人身上。

就我们的身体而言，角色分离是不现实的。免疫力是以自我为中心的。医生的职责不是每天增强你的免疫反应。大多数情况下，只有当症状出现的时候，医疗保健才会起作用，而这时免疫反应却已经失效了。从更广泛的角度来看，当整个治疗崩溃的时候，免疫力却是最早受到冲击的对象。在DNA的全球竞争中，医学所能做的和身体所需要的总是不匹配。

医患合作关系不是为了满足竞争和获胜而存在的，但是自我疗愈，通过融合治疗者和治愈者，可以消除迫在眉睫的威胁。（重要提示：我们当然不建议你在必要时忽视或避开医嘱。）如果我们能积极主动地增强自己的免疫力，那么整个情况就会有所不同。回顾一下前面提到的威胁身体健康的那些因素，一旦我们了解采用自我疗愈意味着什么，我们就会马上采取一些必要的措施。

自我疗愈的好处

·它是无创性的，而且不依赖外部治疗。

·它保持自然平衡而且通过选择生活方式来增强自身的免疫系统。

·生活方式的选择可以预防多种癌症，并有望预防阿尔茨海默病，甚至逆转痴呆症状。

·成功的衰老意味着健康且长寿。

·药物依赖将被推迟，因为在症状出现之前疾病就已经开始被疗愈了。绝大多数药物都是在发病后期使用的，如果我们行动足够快，就可能不用到开药的阶段。几乎每一种疾病都是如此，包括心脏病和癌症，这些疾病是最需要药物治疗的。

这些都是通过扮演治疗者和治愈者的双重角色而产生的实际结果。只有提高你的意识才会使这一切成为可能，因为你无法改变自己未知的东西。大多数人都意识不到自我疗愈这个关键点，让我们来看看自我疗愈是如何适用于免疫力的。

所有生物都需要抵御外界对其DNA的威胁。现代医学认识到免疫分为两种：被动免疫和主动免疫。被动免疫顾名思义，是我们无法控制的，是基于基因的。我们在母亲子宫里时遗传了她的抗体，出生以后，我们通过母乳获得其他抗体。[1]

另一种免疫被称为主动免疫，直接在“前线”对抗疾病有机体（即病原体）。所有达到一定水平的生物都有先天的免疫防御系统，包括植物、真菌和多细胞动物。先天免疫系统非常普遍，它可以在检测到病原体入侵宿主时释放化学物质进行反击，包括人类在内的高等动物的主动免疫已经进化得远远超过这个阶段。我们有特殊的免疫细胞（比如说T细胞和B细胞），这些免疫细胞已经进化到具有神乎其神的能力来应对入侵者。

每天无数次的免疫反应从成千上万的疑似细菌中识别出一种细菌，并迅速采取“化学行动”，使入侵者丧失活力。特定的白细胞吞噬了入侵者的残骸，这些白细胞很快就会从我们的身体中排出，但是要注意这个过程的顺序不要出错，出错的话会导致过敏，这是由于免疫系统会把无害物质（如花粉、猫毛、粉尘等）误认为是“敌人”而引起的一种全面的化学反应，这种反应通常是有害的。这种免疫反应通常是由于细菌随物质进入人体造成的，甚至连花粉上也有微生物群。在其他情况下，免疫系统可能会被激活来攻击身体中的特定蛋白质，从而导致类风湿关节炎或红斑狼疮等自身免疫性疾病。

要想活下去，我们就要把发生这些错误的概率降到最低。因此，祖先把成功战胜的每一种疾病都储存为抗体遗传给我们，当我们抵御一种新的疾病的时候，比如一种新的流感病毒时，我们就把这种新流感加入了这个巨大的“遗传库”。尽管早在1921年英国免疫学家亚历山大·格伦尼就发现了主动免疫的功能，但其确切机制过了几十年才被人们理解。从生物学上讲，情况极其复杂，但至少有一种可以借外部力量增强主动免疫的方法—接种疫苗，这种方法已有两个多世纪的历史了。

正如我们在学校学到的那样，18世纪末，英国乡村医生爱德华·詹纳在观察到挤奶女工普遍对天花免疫后（当时天花已经成为流行病），发明了第一种疫苗，因此他被称为“免疫学之父”。法国哲学家伏尔泰估计，将近60%的人感染了天花，20%的人死于天花。詹纳的想法是，从一位患了较轻牛痘疾病的挤奶女工身上提取牛痘脓包中的物质，注射到天花病人体内，以传递与挤奶女工相同的免疫力。

虽然一些地区关于疫苗接种仍然存在争议，但詹纳的发现表明，主动免疫是可以增强的。我们不必花几万年或几十万年的时间去等待通过进化来增强免疫力。有关饮食、运动、良好睡眠和保持标准体重的建议都有利于人体的免疫情况。这些建议出现在哈佛医学院的健康网站（www.health.harvard.edu）上，还有两个防止感染的附加建议：记得勤洗手和彻底把肉食做熟。

然而，关于增强免疫反应的问题本身，哈佛医学院的健康网站却持怀疑态度：“商店货架上的许多产品都声称能增强或有益于免疫力。但实际上，增强免疫力的概念在科学层面上没有什么意义。事实上，增加体内细胞（免疫细胞或其他细胞）的数量并不一定是件好事。例如，运动员如果使用血液兴奋剂（即将血液注射到自己体内，以增加血细胞的数量并提高其表现力），就会有脑卒中的风险。”

哈佛医学院的健康网站还表示：“但这并不意味着生活方式对免疫系统的影响不值得深思或者不值得研究。研究人员正在探索饮食、运动、年龄、心理压力和其他因素对动物和人类免疫系统的影响。同时，健康的生活方式是让我们的免疫系统占上风的好方法。”

网站持这种怀疑态度的原因，一方面是因为免疫系统中有很多种细胞发挥着相当多的作用，另一方面是来自身心联系的有力证据。从悲伤到沮丧的各种心理状态降低了人们的免疫力，使人们更容易生病。这种免疫力的下降在显微镜下是看不到的，它不会在特定细胞中表现为生理变化。很多研究没有直接将压力与免疫系统的生理变化联系起来，但是巨大压力和生病之间的联系已经被充分证明，而且没有人对此表示怀疑。如果我们将免疫力的定义扩展到所有能让我们保持健康的事物上，那么就有更多的证据表明，当一个人贫穷、抑郁、孤独或生活在没有社会支持的环境中时，不健康的生活方式将成为患高血压和心脏病等疾病的最大威胁。

这些发现都指向同一个方向。免疫可以转化为全面免疫，但不能把我们的注意力只局限于身体这单方面的免疫系统，必须对心理也给予同样的重视，这就是为什么“自我”是自我疗愈的关键词。