等级
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双脚开立，在腹部前方将球拍端平，并将羽毛球放置在球拍上。
快速举起球拍，将球抛到空中。当球掉落时，降低拍面的高度，使其巧妙地紧贴球并随球一起运动，以逐渐减慢球的运动速度，避免球从拍面上弹起，从而将球接住。
小提示
刚开始练习时，抛球的高度可以稍低一些，否则很容易造成动作走样。
