疑病症：对疾病难以消除的恐慌情绪

在生活中，有一些人明明身体非常健康，却疑心自己患有某些病症；一旦身体出现不适，他们就会觉得十分恐慌，即使去医院检查后发现一切正常，也无法摆脱恐惧、焦虑、担忧的负面情绪，严重时会影响正常的工作和生活。

这种情况被称为“疑病症”，也叫疑病性神经官能症。

26岁的陈刚最近在工作中遇到了一些难题，精神压力很大，出现了食欲下降、失眠的情况。

一天晚上，他又在为工作的事情发愁，忽然感到头顶位置一阵阵刺痛，似乎还有一些手足发麻的感觉。

“我是不是患上了脑溢血或脑梗死？”联想到之前看过的一篇题为《白领突发脑溢血离世》的公众号文章，陈刚心中十分慌乱。

第二天一早，他就向公司请了假，去医院检查，但没有发现任何异常，医生告诉他头顶刺痛可能与他最近休息得不好、情绪紧张有关，劝他放松心情，保持规律作息。

但陈刚觉得很不放心，他自己在网上查找信息，还看了一些健康类的自媒体文章，也看不出个所以然，反而觉得头部、颈部和胸部更不舒服了。

后来他又反复到多家医院就诊，接受过脑电图、心电图、超声波、胃镜等十几种检查，也没有发现问题。

可他就是无法摆脱恐慌情绪，即使医生告诉他“没事”，他也会认为医生是怕自己承受不住，才刻意隐瞒病情，所以医生越是安慰他，他就越是忧心忡忡……

陈刚就是一名典型的疑病症患者，他对自己的身心健康过度关注，又常常对自己的健康状况做出错误的估计，终日处于对“假想疾病”的强烈恐慌情绪之中，自我感觉十分痛苦。

疑病症的产生通常和以下几种原因有关。

1.不良心理暗示

疑病症的产生与心理暗示有较大的关系。比如，有的人看到自己的亲人患上了某种严重的疾病，不论此种疾病是否具有遗传性或传染性，他们都会对自己进行消极的心理暗示：“我可能也会患上这种疾病。”

之后，他们会对自己身体的细小变化十分关注，哪怕出现了微乎其微的健康问题，也会引发情绪的强烈波动，并会对自己做进一步的心理暗示：“我之前的担心变成了事实，我已经出现症状了！”

在不良心理暗示的影响下，他会对自身“病情”深信不疑，最终会发展为严重的“疑病症”。

2.自身性格缺陷

疑病症与个人的性格也有一定的关系，比如，性格敏感、多疑、谨小慎微的人更容易患上疑病症。

心理学家还发现，有些以自我为中心、听不进他人意见的人，也容易成为疑病症患者。这类患者往往固执己见，在他们为不存在的疾病烦恼、痛苦时，亲人、朋友的安慰及医生的规劝都不能消除他们的“疑病信念”，反而会让他们更加忧虑、苦恼。

3.社会心理因素

家庭关系发生剧变（如亲人离世、夫妻离婚、子女离别等），或是生活稳定性改变、社会交往突然减少（如搬家或更换工作，导致与原来的朋友、同事减少了联系），都会让人缺乏安全感，也会让人感觉孤独、寂寞、空虚，难免将注意力全部集中在自己身上，并有可能放大一些无关紧要的健康问题，从而引发疑病症。

不管是什么因素诱发的疑病症，都会对心理健康造成很多不良影响，严重时可能引发抑郁症、焦虑症等情绪障碍，同时，负面情绪又会加重疑病症病情，造成恶性循环。因此，我们对疑病症不可掉以轻心，要及时采取措施，从情绪和心理入手进行自我调节。

1.要对自己的身体健康状况有客观的认知

疑病症患者应当树立科学的健康理念，在身体出现不适感的时候，不要自己随意在网上查找一些资料就“对号入座”，认为自己患有某种疾病。

事实上，是否患有疾病应通过一系列医学检查才能得出结论，所以，如果担心自身健康状况，应当及时入院接受检查，并要信任医生给出的诊断结果，不要妄加猜测。

2.变消极暗示为积极暗示

疑病症患者要停止对自己进行消极暗示，同时要学会对自己进行积极的语言暗示，如可以这样鼓励自己：“我已经接受过检查，医生确定我的身体没有任何问题。之前我觉得某处疼痛、不舒服，其实都是因为自己太敏感。”

除了语言暗示，疑病症患者还可以采用动作暗示的方法，唤醒积极、乐观的情绪。比如，在感觉身体不适时，可以坐直身体，握紧拳头，感受肌肉的力量，让自己产生积极的情绪；也可以走到开阔的地方，张开双臂，挺胸抬头，让身体尽量向外舒展，这样的肢体动作有助于提升自信心和快乐感，能够减少因害怕患病而产生的恐慌、忧虑情绪。

3.投入社会活动中，减少自我关注

对疑病症患者来说，减少对自我的关注也有助于缓解不良情绪，减轻因情绪紧张引发的不适症状。

为此，疑病者患者可以积极地参与社会活动，比如，参加社区组织的一些志愿者活动，或是参加公益活动，在为社会、为他人做出贡献的同时，也能获得一种满足感和自豪感，同时还能让自己的注意力转移，从而降低疑病症发作的概率。