要想肝脏好，动静结合少不了

养身重点在“动”，养心重点在“静”，动与静结合可消除浮躁情绪，改善身体新陈代谢，让内脏器官得以调整，精力更加旺盛。

在动方面，肝病患者要选择适合自己身体和年龄的运动，不要急于求成。由于选择了不适合的运动，在运动中病倒或猝死者不在少数。

急性肝炎尤其是有重症化倾向者早期应卧床休息，症状减轻后可少量活动但要控制活动量。最好在饭后能安静休息1～2小时，使血液集中于胃、肝、肠部，以利于肝脏血液循环。已婚的患者要酌情控制性生活频度，育龄妇女不宜怀孕，以利肝脏恢复。肝功能基本正常后，可适当增加活动。

年龄大的人在运动时切忌过度、过急，运动时用力过猛危害很大。步行、慢跑、太极等是适合老年人的运动，练书法、绘画也是适合老年人的动静结合的运动形式。

在静养方面，主要是保持充足的睡眠，不要熬夜。

人体最佳作息时间