第6章 能量很重要，现在就珍惜，谢谢您

宽恕过往，全心全意活在当下。珍惜自己的精力，不浪费精力去反应别人的消极和抱怨。不反应，不消极，不在乎，尊重事实，信任一小部分人，爱世间万物（或者说包容），严谨，专业，有条不紊的态度，就是对自己的精力最好的守护。

每天一点点的珍惜，日积月累的能量可是巨大的，所以请为了自己，将精力用在您想珍惜的人事物身上吧，而无关紧要的人就不要浪费精力去做出反应和消极了。

保存精力比什么都重要，每个人的精力都有限，如果平时不好好珍惜并储蓄起精力，以备不时之需的话，那关键时刻需要用到的精力就很“有限”，容易感到力不从心，那样的感觉，是您想要的吗？随意浪费在无关紧要的人事物身上，是暴殄天物的（在内心感叹），没有人是万能的，虽然人人都想和都希望自己可以是万能的，想想都觉得这样很美好，但stop。还是珍惜吧，这样靠谱点。

当自己靠不住的时候，永远不要想着去指望别人（当然，亲人除外，亲人总是那么的无私，就因为这样，更要及时给予）。因为没有一个人喜欢吃亏。（您不靠谱，谁想让您靠，对不。）

免疫力很重要。好多天前，因为不注意情绪的调节（失落，伤心，），任其发展，导致伤害了免疫力，免疫力下降之后的第三天就开始感冒，虽然只是流鼻涕和塞鼻，但也深受其害，晚上睡觉塞得感觉要“窒息”了。

这两天积极地出去走路，呼吸外面的新鲜空气，发现效果非常好，出去走没多久，鼻子就都通了，走的过程中，发现鼻涕也减少了。走路促进血液循环，坚持每天走路，日积月累可以提高免疫力。

走路不求快，循序渐进，沉稳地走好每一步，背要自然地直起来，头和背部尽量成一直线，因为我就是这样走的，每天两次，一次走路一小时或两小时，我发现，身体的免疫力渐渐有点点提高了，我很高兴。

如果您喜欢快走，呼吸也跟得上快走的节奏，那您按照自己的节奏走，效果也一样很好。（谢谢您）

可以选择自己适应的方式去锻炼，而不只局限于走路，您可以试一下，然后坚持下去，效果好的话，您会为了自己而每天坚持那么做的。

很少有真正喜欢看的电视剧，我这个人就现实，很现实，就喜欢实在，现实的电视剧，能给人正面影响的电视剧，今晚发现了一出良心剧，看得“太激励人心”了，我就发现我真正喜欢看的是能给人带来正面影响的电视剧，电视剧里的男主角在利益面前，还依然保持初心，没有一丝侥幸，没有一丝贪念，爱恨分明，做事对得起自己的良心，

我发现有这态度和这行动的人，有一种成熟稳重的那种对得起自己的良心的魅力，或许是人格魅力吧，我不懂，但就这样实在的人，做事对得起自己的良心，让人佩服。

没有光明，黑暗也就无所谓，可是如果有对比，人是可以马上就分辨出来差别感受的，就比如噪音，忍了很久，虽然也没有影响心情，因为忍耐力提高了，就不会生气，但噪音一停，马上变得安静下来的时候，会不由自主地就深呼吸起来，而且感觉都放松多了。我一年四季有时会感冒一次，有时一年就感冒两次，但每次感冒都塞鼻子，白天还好，晚上睡觉，两边鼻子都塞了的那种“窒息感”，才会想起平时“不屑一顾”的那种呼吸顺畅感，原来是一件值得让人在内心“欢欣鼓舞”的事情。这就是比较，可能一个人感觉不到自己现在的日子很好，是因为没有在内心去对比，去感受差别，而对比了之后就会发现什么才是最重要，而什么可以忽略不计。

无论是好人还是坏人，新鲜空气都一样无私的奉献给予给每个人，谢谢，谢谢，谢谢。