017 洗澡的时候

洗澡前应先预热，使身体从一个环境进入另一个环境时有一个自然过度，以避免温度骤变对身体的刺激。还要注意，身体突发性疼痛时应避免进入浴室。

洗澡之前先要预热

使用浴缸洗澡时，要先在里面浸泡至身体暖和之后，再把膝盖伸直，然后再开始洗澡。使用淋浴洗澡时，要先放热水，至房间达到一定的温度后再进入洗澡。另外，也可以在浴室安装浴霸，进入浴室之前先把浴霸打开，待达到适宜的温度后再洗澡。

在浴室里放一把椅子

洗澡的时候，特别是采取淋浴方式清洗下肢时，许多人有弯腰的习惯，其实这种习惯很不好，最好的方法是坐在椅子上。现在，市面上看到的浴室专用椅，高度都太低。坐在这样的椅子上，会使膝盖过度弯曲，光是坐下就有可能引发下肢疼痛。理想的椅子高度应该是，坐在椅子上脚碰到地面时，大腿与小腿呈90度。

洗澡之前先预热

洗澡时，身体从一个环境进入另一个环境，如果要让身体有一个自然的过度，就必须先预热。