在那次崩溃中，我得到了什么

十年前的那次崩溃为我敲响了一记警钟，让我了解了焦虑症是什么，我是谁，我要什么，以及更重要的——我不想要什么。接下来便是学会如何应对焦虑症，如何找回平衡。这段经历也使得我在十年后的今天，写下了这本书。

在那次崩溃之后的几年间，我带着自我探索的使命不断研究和学习，目前我已经具备了心理咨询师、生命导师和NLP高阶执行师的资格证书。在这本书中，我将与你分享经过我亲身测试的、能有效缓解焦虑症的方法和技巧。

无论你是有社交焦虑，或是正经历着惊恐发作，要应对睡眠障碍问题、焦虑性头痛和食欲不振，备感压力，要处理PTSD（创伤后应激性障碍），还是需要借助酒精、药物甚至自残的方式来自我麻痹，情绪低落、抑郁，身体有明显的不适，我都有一些小建议提供给你。