运动健身，过犹不及

有些人沉迷于锻炼，一天不“动”上一段时间就觉得不对劲。虽说锻炼有益身心健康，但也要适度。凡事过犹不及，如果健身过度的话，反而可能会伤身。

如果运动量、运动强度长期超出自身的承受范围，很容易导致肌肉和骨骼受损，造成持续性损伤。若是体内能量消耗过多，加上一些人身体素质本来就不佳，很容易造成低血糖而引起昏厥。在炎热的夏季，如果运动过量，还有可能造成中暑，甚至威胁生命。

在运动时一定要记住：训练过度不仅无法让自己更加强壮，反而会变得更弱。