上QQ阅读APP看本书，新人免费读10天
设备和账号都新为新人
黄精
预防心血管疾病
推荐适量：每日10～15克。
性味归经：性寒，味甘、平；归肝、肾经。
降压关键点：降压抗菌，改善心肌缺血黄精有效成分能够降低血压，也具有明显的抗菌和抗病毒作用。它能够增加冠脉血流量，改善心肌缺血，预防冠心病，还有明显的抗心律失常作用。
适宜高血压并发高血脂、动脉硬化患者黄精中的黄精多糖不仅可降低血糖，也可降低血脂、甘油三酯、β-脂蛋白和血胆固醇，改善动脉硬化斑块。
人群宜忌
脾虚腹泻者咳嗽痰多者
高脂血症患者动脉硬化患者
相宜搭配
防治高脂血症和动脉硬化
健脾和胃，益气补虚
降脂降压，预防冠心病
滋阴补肾，乌发
降压食谱
黄精粥
调料：冰糖适量。
做法：①黄精洗净，煎水取汁，去渣。②大米淘净，放入药汁中，煮熟，加适量冰糖即可。
降压功效：黄精具有降压降脂的作用，可改善动脉硬化的症状。黄精与大米搭配，健脾和胃，益气补虚。
黄精玉竹牛肉汤
调料：盐适量。
做法：①用沸水焯去牛肉膻味。②将黄精、玉竹洗净，和牛肉一起放入锅内，加水用大火煮沸。③改小火炖3小时，加盐调味即可。
降压功效：本品具有降脂降压的作用，能够增加冠脉血流量，可改善心肌缺血，预防冠心病，非常适宜高血压患者食用。