丹参

改善微循环、扩张血管

推荐适量：每日5～30克。

性味归经：性微寒，味苦；归心、肝经。

降压关键点：活血化瘀，预治血管堵塞，辅助降压

丹参中的主要成分丹参酮IIA，可扩张血管，降低血压，是很好的活血化瘀药物。

适宜高血压并发冠心病引发的心绞痛患者

丹参能扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，防治高血压并发冠心病、心绞痛。

人群宜忌

阴虚火旺者

阳痿、遗精早泄者宫冷不孕者阳虚性高血压患者

相忌搭配

相宜搭配

降压食谱

丹参山楂粥

调料：红糖适量。

做法：①将丹参浸泡10分钟后水煎取汁。②将大米与丹参汁、山楂同煮，煮至粥熟后加入红糖调匀即可食用。

降压功效：丹参、红糖与山楂同食，可疏通血管、减轻高血压患者头晕症状。

首乌丹参蜂蜜饮

调料：蜂蜜适量。

做法：①将丹参、何首乌水煎取汁。②丹参、何首乌汁去渣后调入适量蜂蜜即可。

降压功效：本品具有补益肝肾、疏通经络之作用，适用于高血压、高脂血症、动脉硬化患者食用。