更新时间：2022-11-28 18:26:52
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肠癌：呵护肠道，调整肠菌很重要
前言
一 三口一癌，吃出来的肠癌
全球肠癌发病率不容小觑
肠癌：典型的“富癌”
肠癌的“祸根”：吃得太好
WHO前总干事陈冯富珍的告诫
活动太少，肠癌发病率猛增的因素之一
二 因食致病，以食为药
东方：食能致病，也能治病
西方：食物是最好的药物
营养素与肠癌
植物化学物与肠癌
世界癌症研究基金会的权威结论
有充分的证据表明
有证据表明
三 饮食坏习惯，吃出肠癌来
左手一支烟，右手一杯酒
应酬多，易致肠癌
饿一顿，饱一顿，饮食不规律
爱吃高油、煎炸食物
就咸菜吃咸鱼，小心肠癌找上门
夜宵吃得多，肠癌风险高
嗜含糖饮料，增加肠癌风险
吃剩饭剩菜，悠着点
四 肠癌的克星食物
全谷物类
粳米：止泻痢
荞麦：净肠草
红薯：通便防癌
糙米：少精白，多杂粗
小麦胚芽：与肠癌风险呈负相关
薏苡仁：补正气、利肠胃
蔬菜类
白萝卜：行气通腑
马铃薯：防治便秘
卷心菜：消除肠道炎症
大白菜：通利肠胃
芹菜：清洗肠道内壁
大蒜：延缓癌症发展
洋葱：保护肠道
番茄：预防消化道肿瘤
茄子：消肿宽肠疗便血
马齿苋：消积滞止痢
菠菜：质滑而利肠
竹笋：膳食纤维宝库
白扁豆：健脾祛湿疗泄泻
苋菜：入大肠经，通利二便
水果类
柑橘：不起眼，但可抑癌
苹果：多糖显奇功
香蕉：滑肠治便秘
猕猴桃：延长患者生存期
石榴：涩肠止血
荔枝：老人久泻者更宜
乌梅：涩肠止泻痢
大豆及其制品
大豆：宽中导滞，健脾
豆腐：下大肠浊气，消胀满
豆浆：通便利肠
坚果类
芡实：慢性泄泻者最宜
莲子：补而不峻
核桃：润肠通便
菌菇类
黑木耳：促进胃肠蠕动
香菇：天然的免疫增强剂
鱼类及海产品
鱼类：ω-3脂肪酸显奇功
海参：好东西，但不宜过量
海藻：防癌保健奇蔬
海带：软坚散结助消瘤
其他
酸奶：调节肠道菌群
绿茶：茶多酚辅助化疗显成效
生姜：减轻肠道炎症反应
肉桂：肉桂醛可有效抑制肠癌
五 走出饮食误区
“饭怒”的后果很可怕
饮食清淡≠吃素≠无油
膳食纤维吃得越多越好吗
都是滥补惹的祸
注射营养液，可以不用吃饭了吗
饿死癌细胞而酿成的悲剧
营养不良能喝葡萄糖吗
肠癌与“发物”有关吗
别迷信甲鱼
管不住嘴，丢了性命
海鱼能吃吗
吃蔬菜了就行，吃不吃水果没关系吗
微波炉热饭真的会致癌吗
六 三因制宜调饮食
因人调饮食
女性患者：饮食勿过于谨慎
男性患者：贪嘴带来不良后果
老年患者：肠道消化吸收能力下降，防摄食不当引发肠梗阻
肠癌兼糖尿病患者：饮食控糖，减轻肠癌症状
可以逆转的“肠癌”——癌前病变
