更新时间：2022-07-14 17:22:18
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版权信息
前言
长寿人生的关键是什么？—一项历经80年的研究成果
序章 幸福长寿的条件
源起—关于孩子天赋能力的研究计划
延续—长寿研究
开展—揭开影响寿命的真正秘密
深入探索—横跨80年的研究拥有的特殊意义
第一章 长寿性格诊断
长寿性格诊断测验
小小偏差累积成重大差异
意外的事实：容易长寿的性格
所谓“认真的人”
适用于年轻世代的研究结果
与长寿相关的性格
长寿性格不可欠缺的要素：依附稳定性
为什么认真的人会长寿
勤勉的人比较容易得抑郁症吗
价值观的影响
电话发明家葛拉汉·贝尔
如何养成长寿的性格
第二章 缩短寿命的性格
社交的功过
孤独的科学者与社交的生意人
无话不谈的关系更重要
活泼、开朗中潜藏的陷阱
“开朗的人”为何会早逝
活泼与积极是不同的特性
开朗背后的情绪起伏
喜爱探索新奇事物的性格
“做人很好”的人
卓别林与他的父亲
肯定的思考方式
幸福会走在成功之前
具有攻击性的人
不容易得癌症的性格
病由气生，是真的吗
爱操心与神经质
男性脑与女性脑
左撇子不易生存吗
第三章 悲剧性思考
什么是悲剧性思考
悲剧性思考会缩短寿命
容易陷入悲剧性思考的特征
悲剧性思考很难对付的原因
减少危险的因子
自杀的人的特征
“不谈死亡”的特征
如何根治悲剧性思考
能不能接受原本的自己
努力与接纳之间的平衡很重要
第四章 父母的缺席
生离对寿命的影响比死别更大
离婚会缩减寿命的原因
克服父母离婚的伤痕
依附情感的重要性
第五章 运动与饮食，真的有益吗
运动真的可以延年益寿吗
中年期的运动最重要
限制卡路里从中年开始才有效
要延长健康的寿命，肌肉量就不能减少
有促进长寿的药吗
抗氧化物质对延迟老化有效吗
造成寿命缩短的威胁
想长寿就要戒烟
第六章 婚姻与寿命的关系
单身男性会短命吗
未婚者与已婚者的比较
年轻时就结婚的人
单身者长寿的秘诀
婚姻越长，对寿命越有好的影响
男女情况大不同
容易离婚的共同点
频繁更换伴侣的深层心理
如何克服缩短寿命的风险
长久稳定的关系能迈向长寿
与年长自己很多的异性结婚
长寿的卓别林
丈夫的幸福度左右着夫妻健康
第七章 成功与否对寿命有影响吗
活得悠闲就能长寿吗
野心对身体不好吗
比起学历，更重要的是上进心
在上位者较长寿
相较于工作，人际关系的压力更大
不适合的工作会缩短寿命吗
勤勉又有生产力的人生
工作可以降低死亡风险
真正的生存价值会带来长寿
第八章 社会的牵绊
与他人的牵绊很重要
是什么让人活下去
拥有孩子有益于长寿
画家们的例子
第九章 精神压力与创伤
排解压力的行为过度，身体会反扑
心理创伤会缩短寿命
太早入学对孩子有负面影响
幼年时的压力
