情绪掌控术

第1章 前言

第2章 情绪调控——想掌握自己的命运，请先掌控自己的情绪

第3章 情绪调节——千万别让坏情绪绑架你

第4章 情绪转移——状态不好的时候换件事来做

第5章 情绪传导——别被他人的不良情绪左右

第6章 情绪释放——给负面情绪找一个出口

第7章 情绪选择——让积极成为你性格的分

第8章 丢掉抱怨情绪——“不公平”是这个世界的分

第9章 控制愤怒情绪——不拿别人的错误惩罚自己

第10章 清除焦虑情绪——自我减压，生活可以更轻松

第11章 提防忧郁情绪——和抑郁症擦肩而过

第12章 转化悲伤情绪——要有“化悲痛为力量”的智慧

第13章 放下后悔情绪——对已经发生的不要纠结不休