AI人生再构

江西师范大学附属中学赣江创新研究院分校 温滢

【驱动问题】

如何让学生平衡好先天资源和后天努力？

【基本信息】

适用学段：高中一年级

准备道具：学案纸

【设计思路】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》明确指出，高中阶段要帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观，帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。

美国心理学家卡伦·霍妮在《我们内心的冲突》一书中指出，个体存在大量的内心冲突是心理困扰的根本原因，其中，冲突包括自我与环境、自我与他人、自我与自我之间的冲突［1］。在高中阶段，青少年正处于自我统合和价值观确立的重要时期，“自我与自我的冲突”尤为明显。面对内心冲突所带来的痛苦，学生很容易陷入无助、抱怨和自暴自弃的负面情绪，他们可能质疑学习的意义和人生的意义，将不理想的学习成绩归因于家庭、父母或运气等外部因素，从而逃避现实困境。这种归因方式会导致他们的抗挫折能力下降，会让他们在遇到困难时容易以错误的方式应对，忽略内部因素和自我力量的作用。

本节课旨在帮助学生在先天资源与后天努力之间找到平衡，引导他们认识到：每个人的起点不同，但起点并非决定未来发展的唯一因素，要正确认识努力对个人成长和潜力挖掘的重要性。本节课基于优势视角理论，鼓励学生积极发掘自身独特优点和资源，建立积极心态，减少对外部因素的过分关注，提高应对挫折和困难的能力，从而以更健康、积极的方式面对人生。

【教学目标】

1.情感目标：培养积极的人生观，树立积极的人生态度，增强积极应对困难的决心。

2.认知目标：了解内在心理品质和后天努力对个人人生发展的重要性，理解优势视角理论及其赋能的策略。

3.行为目标：运用“3I”理论为自我赋能，积极地应对在学习和生活中遇到的困难和挑战。

【教学思路】

【教学过程】

一、检验人生源代码（5分钟）

老师呈现在线游戏“AI人生模拟器”（仅举例，老师可自行挑选合适的游戏导入），并展示如何进行游戏，然后请两名学生先后到讲台上体验游戏。

游戏简介：“AI人生模拟器”是一款在线游戏，包括选择天赋卡、设定初始属性和模拟人生三个环节。在选择天赋卡环节，学生可以挑选三个方面的天赋。在设定初始属性环节，学生可设置外貌、智商、健康和家境的属性值。最后游戏程序将根据学生所选天赋和属性值生成各年龄段的经历和人生结局，让学生体验一次虚拟人生。

老师：（游戏后提问）你对游戏中的人生结局满意吗？

两名学生分别回答。

老师：游戏可能会呈现让大家满意的结局，也可能会呈现让大家不满意的结局。看来，我们所认为的好的人生开端，并不意味着必定有好的结局。假设现在有一台人生代码检测仪，可以检测出每个人刚出生时的源代码，也就是检验每个人刚出生时各方面的属性值，那么你们觉得自己在智商、外貌、家庭、健康等四个方面的属性值是多少呢？同学们请看学案纸“检测人生源代码”部分，在刻度上标出四大属性值，并用线连接起来（具体内容见学案纸）。

学生完成学案纸上对应内容，并举手分享自己的人生源代码。

教师小结：通过“检测人生源代码”，同学们对自身的先天条件进行了初步的了解和探索。如果现实人生也像AI一样运行的话，又会是怎样的呢？今天我们一起来体验“AI人生”。

设计意图：以“AI人生模拟器”游戏吸引学生注意力，活跃课堂气氛，并引发学生思考“拥有完美的人生开局是否就必定能有完美的结局”，从而导入主题。通过“检测人生源代码”的方式，让学生对自己的先天条件有一个大概的认知，并为“续写人生代码”做准备。

二、续写人生代码（15分钟）

老师：从同学们的分享中，老师可以看出每个人拿到的源代码不同，大家对源代码的满意程度也不一样。人，生而不同，就如下面视频中所呈现的那样。

学生观看视频1。

视频1简介：通过一系列鲜明的对照场景，生动地展示人们在天赋和家庭背景上的差异。视频的最后抛出问题：作为平凡的人，我们是否只能接受命运的安排？

老师：从视频中我们可以看到，有些人“鳞鳞居大厦”，有些人却“屋上无片瓦”；有些人天赋异禀、卓然不群，有些人平平无奇、凡桃俗李。家境、天赋让我们在出生时便存在巨大差异。在这样的差异下，续写的人生代码又会是怎样的呢？接下来我们进入“续写人生代码”环节。

（一）探究影响人生代码的因素

老师展示钱学森、张桂梅、小A（学生代表）的源代码和续写代码。看完后请学生进行思考，他们的源代码和续写代码有什么异同？这对他们有什么启发？

学生举手回答。

老师：源代码并不能决定后续人生。那么，影响人生发展的因素有哪些呢？

学生举手回答。老师根据学生的答案进行数据汇总，呈现影响人生发展因素的高频词汇云。数据分析显示，影响人生发展的因素可以分为先天资源、后天品质、内部因素、外部因素四大类，这四类因素相互作用，影响个体的人生发展。其中，后天品质和内部因素是人们能自我掌控和提升的。

（二）续写自己的人生代码

老师让学生根据前面的思考来续写自己的人生代码，完成学案纸“续写人生代码”部分。学生进行小组讨论，并选出一位代表分享讨论结果。

教师小结：每个人出生时的源代码都不同，但这并不能决定我们后续的人生。相反，如何续写代码是由自己掌握的。提升后天品质、改善内部因素能让我们的人生续写出不同结局。

设计意图：通过比较钱学森、张桂梅、小A三人的源代码和续写代码，以及让学生续写自己人生代码，引导学生思考影响人生发展的因素有哪些，并引导学生认识到后天品质和内部因素在人生发展中的重要作用。

三、AI人生再构（15分钟）

老师：那我们该怎样才可以利用后天品质和内部因素续写人生，实现人生的“升级”呢？AI通过自我迭代来实现升级，我们则可以通过人生再构来实现自我进阶。

（一）介绍优势视角理论（“3I”理论）

老师向学生介绍优势视角理论（“3I”理论）的相关知识。

优势视角理论认为，心理复原力分为内在优势因素、外部支持因素和效能因素三个部分。

我是（I am）：自己的内在力量，如个人优势、态度、信念。

我有（I have）：自己拥有的内、外部资源，如能力、重要他人、所处环境。

我能（I can）：自己实现进阶可以采取的积极行动。

（二）AI人生再构

老师：在前面“续写人生代码”的活动中，小A的人生续写让人觉得很遗憾。如果用AI可以对他的人生进行再构，那么他的人生会有什么不同呢？我们可以尝试用“3I”理论来对他的人生进行再构。

我是（I am）：赋予他乐观、坚韧、积极、自信的信念和态度。

我有（I have）：为他寻找拥有超高的智商、丰厚的知识，并能大力支持他的老师。

我能（I can）：建议他可以从事数学研究领域的工作，并培养社交能力。

老师将关键词输入“AI人生模拟器”，推算小A的人生再构结果。AI呈现的运行结果，可以概括为以下四个方面。

才能：攀登科学殿堂，取得令人瞩目的研究成果。

形象：充满自信和活力，富有灵性，是人群中的灵魂人物。

财富：获得丰厚的收入，以积极乐观的态度积累和管理自己的财富。

健康：身心健康，以充满自信和乐观的态度面对生活中的挑战和机会。

老师：小A再构后的人生实现了蜕变。当然，这是AI的推算结果，我们还得尊重他自己的选择。接下来请各位同学借助“3I”理论来给自己赋能，进行人生再构。

学生完成学案纸“‘3I’自我赋能”和“‘3I’他人赋能”部分，并进行分享。

老师：赋能后，你会再构出怎样的人生？请从才能、形象、财富、健康四个方面进行分享。

学生思考后举手回答。

教师小结：从同学们的分享中，我们看到赋能、再构能让我们的生命绽放出绚烂的色彩。

设计意图：让学生借助优势视角理论（“3I”理论）来给自己赋能，引导学生积极发掘自身具有的资源和内在能量，激发自己的发展动力；让学生通过对自己的人生进行再构，建立积极的心态，以应对在未来的学习和生活中可能会遇到的困境和挑战，从而以更健康、更积极的方式面对人生。

四、团体总结（5分钟）

老师：那第一段视频中的普通人，他们又是如何再构自己人生的呢？请大家接着观看。

学生观看视频2。

视频2简介：通过多个感人片段，继续讲述视频1中普通人物的故事。视频展现了他们在命运的考验下，勇敢面对挑战，努力奋斗，为自己的生活而战的故事。

老师：视频中的普通人虽不曾被命运垂青，但他们都愿意挑战命运，一次又一次接受命运的考验，重新定义自己的人生。我们无法选择出生，但我们可以选择过什么样的人生。我们无法决定源代码是怎样的，但如何续写代码我们可以自己掌握。最后，我想借用AI写的一首诗来结束今天的课堂，并祝愿每一位同学都能实现自己“人生系统”的升级。

命运各异映人生，巨大差异续奋斗。家境天赋不同寻，努力追梦谱辉煌。

后天品质塑未来，内部因素定命运，赋能再构梦翱翔，生命舞动绚彩光。

【课程迭代】

本节课经历六次大的改动，主要修改的内容集中在以下三个方面。

第一，课堂形式的变化。一开始，课堂的转换和工作环节都是单一的书写形式，这让整节课沉闷无趣，所以最后笔者将环节修改为画线、小组讨论等互动性强、参与度高的教学活动形式，这能充分调动学生的积极性，让学生融入课堂。

第二，教学理论的优化。课堂经历了无明确理论—采用GROW模型—确定“3I”理论三个阶段。相比较而言，GROW模型的大框架不聚焦，而“3I”理论明确提出了个体应寻找自身资源和内在力量，更贴近学生的实际情况。这一核心内容的反复调整旨在更好地帮助学生挖掘自身优势资源并确保课程目标的实现，这也是本节课最难修改的部分。

第三，教学手段的升级。从最初仅使用常规教学手段，未突出AI元素，到后来引入“AI人生模拟器”游戏，增强了课程的互动性和科技感。而这需要有相关的技术人员帮忙实现。

【教学反思】

本节课的设计思路源于当前流行的AI话题。在课程初步体验中，笔者发现高中学生貌似回避对生命意义的讨论，但其实他们的许多心理问题都源于缺乏对生命的理解。在心理危机事件和学生咨询中，笔者发现许多学生因与他人在智商、家庭背景和外貌等方面的差距而感到沮丧，尤其在成绩不佳时，学生更容易因为这些理由而自暴自弃。学生这种迷茫、动力缺失及归因错误的现状是心理健康教育需要着重关注的。因此，笔者设计了这节课，希望能帮助学生深化对人生的理解，并为他们植入理念：我们无法选择出生，但我们可以选择过什么样的人生。

本节课的亮点在于将教学与AI技术相融合，使课堂富有新意，并以体验和情景式教学的方式带动学习进程。通过运用“3I”理论，课程能有效地帮助高中生解决成长中的内心冲突和对自我价值的困惑。

不足的是，在“AI人生再构”环节中，教师在学生分享时没有进行更深入的挖掘，使该环节仅停留在呈现感受的层面，其实感受背后还有深层需求可以挖掘。挖掘深层需求可以帮助学生厘清梦想，并探索实现梦想的具体方式。

【专家点评】

高一学生正处在自我同一性和价值观形成的关键阶段，本节课以优势视角理论为支撑，帮助他们处理内心冲突，解决自我价值迷失的困惑。课程引导学生发挥主观能动性，培养学生面对困难和挑战的积极态度，引导学生调动自身内部因素和自我力量，以寻找解决问题的途径，帮助学生掌控自己的人生。

教学过程中，课程创设真实的情境，采用体验式教学方式，精选素材，精简语言，亮点纷呈。课堂设置“检测人生源代码”“续写人生代码”“AI人生再构”等环节，环环相扣，层层深入，吸引学生的注意力，有效驱动学生深入学习。

在教学手段上，课程将现代教育技术（如AI）引入课堂，以此为学生提供新颖生动的学习体验。例如，让学生体验“AI人生模拟器”游戏，利用“AI数字人”导入人物素材进行教学等，这些设计都能带给学生全新的震撼体验。

受课时的限制，“人生再构”环节没能引导学生进行更深入的挖掘，停留在呈现感受的层面。建议课堂中教师可以利用开放式问题和反思练习，引导学生探索感受背后的深层动机和需求，以促使他们对自我有更全面的探索和了解。

（点评嘉宾：谢福泉，江西省赣州市心理健康教育教研员，心理健康教育高级教师）该课曾获2023年江西省基础教育优秀教学课例现场展示交流活动（高中心理健康）一等奖

【参考文献】

［1］ 范金燕.交换人生［J］.中小学心理健康教育，2019（27）:42–45.

【学案纸】

AI人生再构

姓名：______

班级：______

学号：______