身心

30年前医生们对身心联系持怀疑态度，这引起了公众的质疑，因为心灵与心脏或流感病毒不同，它是无形的和非物质的。今天，从近几十年人们对大脑如何与身体中每一个细胞沟通的研究来看，试图找到一个不受大脑影响的身体过程已经成为真正的挑战。曾经是“心灵之王”的大脑已经被废黜。现在是“心灵”在我们的身体里发挥作用，心脏或肝细胞不会用语言和句子来思考，但它们一直在发送和接收复杂的化学信息。血液和中枢神经系统一起组成了一条交通繁忙的信息高速公路，因为50万亿个细胞都在努力实现一个共同的目标：保持存活、健康和活力。下面是信息高速公路的实际道路情况。

对于今天或几十年前的医科学生来说，图中的器官是他们学医过程中所熟悉的东西。但在将来，添加的文本将成为标准。一个受过教育的医生需要知道所有关于“信息高速公路”的知识，这些“信息”是从大脑引出的，然后再回到大脑。“信息高速公路”实际上是把我们的身体连接在一起的。只有每个细胞都得到具体做什么的指令和保存50万亿个其他细胞的信息，并在身体的整体平衡中发挥作用，不然就不存在身体这一说，否则身体只是一个分散的独立细胞集合体，就像构成珊瑚礁或水母的细胞一样。

几十年的研究证实了信息高速公路是真实的，甚至在今天，越来越多的发现证明了把身体和心灵分开来看是有害无益的。本书中，我们将去掉身体和心灵之间的人为划分。鉴于合理的生物学原因，身心才是恰当的术语。同样，大脑化学物质被称为神经传递素（使大脑发挥功能的基本分子），它们无处不在，包括我们的肠子里。这项三十年前的发现震惊了医学界，也促使了一场信息大爆炸。

与大脑在生理上分离的免疫系统，突然之间被理解成了一个遍布全身的巨大化学信息网络的一部分，并与大脑发送的信息相匹敌—研究人员开始将免疫系统称为一个漂浮的大脑。今天看不到身心之间的联系并没有太大关系，因为在分子水平上这种联系确实是无形的。有足够的化学线索可以让任何人相信情绪、信念、期望、恐惧、记忆、倾向、习惯和旧的条件反射（都以大脑为中心）对一个人的健康至关重要。

这就给我们引出了这本书的关键所在。在受人的意识影响的所有流程中，治疗是最重要的流程之一。细胞已经使用了它们自己的化学意识形态。免疫反应一直保持着清醒和下意识，不断监测自身，并对任何可能的入侵者或其他外部威胁保持着警惕。免疫反应就像人们的心跳或呼吸一样必不可少。然而作为一种内在反应的免疫力（这是每一个医科学生作为基础知识而学习的内容），却有着一个明显的缺陷。要想找到这个缺陷，我们就要停下来做个深呼吸。这个缺陷就在那里，就在我们的面前盯着我们。呼吸是一种自动的、非自主的功能，但我们可以随时介入并使之成为主动的。同样的能力几乎无处不在。我们可以去看场恐怖电影来缓解压力，也可以通过锻炼或更改饮食来改变新陈代谢。如果来上一场完美的性爱，就能给上面的一切带来巨大的变化，甚至远多于此。自动发生的事情和主动去做的事情之间的分界线是不固定的。只有做出了正确的选择，自我疗愈才会开始发挥作用。身体本身是知道如何生存的，但这也取决于我们教它如何健康成长。