第一章｜疗愈之旅
第1节 现实一点，开始行动
让我们来了解一下如何才能真正保持身体健康。每个人都希望尽可能长时间地保持身体健康，但不知如何才能做到。相互矛盾但又有研究支撑的信息层出不穷，因为这些研究常常也是意见相左的。人们狂热追随的潮流循环反复，对最基本的问题都产生怀疑：成年人喝牛奶有好处吗？吃鸡蛋会增加胆固醇含量吗？肥胖与2型糖尿病有没有关系？为什么过敏人数在上升？
我们最终认为，生活就是赌博，那些七八十年都能保持朝气蓬勃的人已经非常幸运了。我们之所以持有这种态度，是因为我们觉得自己成为“幸运的人”胜算不大。生活并不是一条向上的弧线，在我们度过黄金岁月之后，生病变得不可避免。据统计，每个成年人都有患心脏病和癌症的风险，在美国这两种疾病是导致死亡的两大主因。但是，大多数人最恐惧的还是阿尔茨海默病，因为它是随机发作且无法治愈的。
尽管现代医学有许多奇迹，但仍然存在许多不确定因素，像感冒病毒这样的特定病因只会使部分人生病，而不是每个人。标准的治疗方法都有一定程度的不可预测性，这些方法有时对部分病人的效果更好，而有时根本不起作用。我们对预防的定义是降低风险。实际上一个人通过正确饮食、定期运动、戒烟、戒酒等，并不能彻底摆脱糖尿病、冠心病和癌症等疾病。据统计，普通人并没有意识到这些风险对于大多数人来说都是一样的。总有一些人做了所有正确的事情，但还是生病了，而另一些人几乎没有注意自己的健康，却躲过了一劫。
即使我们运气很好，也总会有世界上最好的医生都帮不了我们的那一天。就算我们没有过错，健康也可能会崩盘，以下就是原因。
医疗不起作用的7个原因
1.医生不知道生病的原因是什么。
2.没有可以解决问题的药物或手术。
3.现有的治疗方法风险太大、有毒、昂贵，或三者兼有。
4.治疗的副作用过大。
5.病情严重到已经无法逆转。
6.年纪太大，无法安全实施治疗而且也没有康复的希望。
7.可能在某一过程的某个环节上，有位医生犯了一个错误。
当医疗保健出现这些问题中任何一个或几个时，接下来发生的一切都将超出我们和医生的控制。三个世纪以来，医学取得了巨大的进步，这是一项作者非常尊重的遗产。很明显，保持健康的赌博模式需要被取代。现实中发生了太多让人无法接受的事情：
·人们的寿命更长，但平均而言，将会经历8～10年糟糕的健康状况，最后还有1～3年残疾的日子。
·尽管大部分癌症是可以预防的，但人们仍然以严峻的宿命论来看待癌症。
·每年都有相当多的人死于医疗失误。
·一般人对生病和去医院感到无助、困惑和焦虑。
当这些不可接受的事情发生之时，赌博模式就开启了，我们得通过扔骰子来决定未来。最让人不能接受的就是失去控制，人们害怕进医院后落入医生之手，但人们还有一个选择。疗愈自我是选择的制造者，它步入了日常生活的舞台，引导身心走向持久的疗愈之旅。被纸张划破的伤口一两天后就会消失，去年冬天的感冒是一段遥远的记忆。疗愈自我是个长期过程，我们开始变得完整起来，这是我们终生保持身体健康的唯一可行性策略。
令人惊讶的是，人类的身体已经进化到了可以疗愈的程度。我们现在有机会有意识地进化，从而做出从根本上增强对疾病的免疫力、减缓和逆转衰老过程并提高疗愈效果的选择。这些目标不是靠赌博来实现的，当我们采用自我疗愈模式时，这些目标是可以达成的。
在自我疗愈模式中，一切都被归结为下面所示的过程：
干扰→疗愈效果→ 结果
干 扰=任何健康威胁，如入侵的病毒或细菌、身体创伤、压力事件、细胞或基因水平的扭曲、精神痛苦等
疗愈效果=对干扰的反应，即恢复身体平衡或者心智平衡
结 果=恢复正常、未被破坏的平衡状态
正如我们所看到的，这个术语非常笼统。任何经历都可能是一种干扰，不一定非得是细菌或病毒。对过去创伤的记忆会严重扰乱我们的身体，比如丢掉了工作，或者仅仅是屈服于吃薯条双层芝士汉堡的冲动。同样，人体对干扰的反应涉及信息高速公路的整个信息传递系统。任何能使身体恢复正常平衡状态的东西都算作治疗。
这种方法作为一种全系统方法在当代医学中越来越受重视，对此我们还有很多话要说。全系统只是用另一种方式来表达身心，它超越了人工医学院将其分为不同器官的划分和对身心联系的古老怀疑。当快乐的事情发生时，比如坠入爱河，全系统都会通过血流、中枢神经系统和免疫系统做出反应。当悲惨的事情发生时，比如失去了心爱的人，那么反应也是整体性的，但是在信息传递过程中化学物质的组合是非常不同的。我们主观上所经历的爱或悲伤，必须在我们的身心中有一个精确的结构。如果不存在，我们就不会有这样的体验。
全系统方法不仅仅是一个能取代旧模型的新模型，它更接近于现实。大自然无法识别人类创造的范畴。身体和大脑是一个领域，每个器官、组织和细胞都朝着同一个目标努力工作，那就是维持生命。然而，事实的真相是，我们的身体还没有进化到足以应付我们对它们造成破坏的程度。全系统方法揭示了整体问题和整体解决方案。想想目前美国各个年龄层面临的流行病肥胖症吧。过量的糖摄入是导致肥胖、2型糖尿病，还有心脏病的主要因素。我们今天可以吃糖，却没有注意到这些悄悄进行的疾病的迹象，但我们的胰腺知道我们身体对胰岛素的需求过高；我们的消化系统知道有太多无用的热量被转化为了脂肪；我们的下丘脑知道高糖的快速能量会使新陈代谢失去平衡。
虽然人类天生的疗愈能力很强大，但它取决于人类的进化程度，然后才可能发生大的转变，而这样的进展委实太慢了。唯一可行的策略是去干预身心可以承受和适应的有意识选择。众所周知，一个带薯条的双层芝士汉堡会导致血液中出现炎症标记物（除去固体部分—主要是红细胞—留在血液中的稻草色液体）以及漂浮的脂肪颗粒。这种情况在几分钟内就会发生，却会持续6个小时以上。在这段时间里，我们的身体正在经历一种混乱。作为回应，我们的肝脏会加速处理过多的脂肪，免疫系统会试图对抗炎症的激增。虽然当下的结果可能是非常不真实和貌似无害的。但是这种细微的破坏日积月累之后，会产生长期的破坏性影响。
如果我们生活在对全系统发生的事情持无意识的状态里，那我们就是在用赌博模式保持身体健康。如果我们意识到了炸薯条双层芝士汉堡的坏处，可能就会发誓摈弃这种放纵的行为，身体也会为此感谢你。但是诱惑是永恒的，而屈服只需要一分钟，这不仅仅是一个芝士汉堡的问题，而是各种各样的高脂肪、高盐、高糖、加工过的垃圾食品的问题。
实现全系统方法的唯一途径是向治愈性的生活方式进行重大转变，这种生活方式不会被分割成细小的临时选择，即使是非常健康的选择，而是上升到全系统都考虑到的水平。