02 嫉妒和进步
“嫉妒”这个词我们并不陌生，人在嫉妒的心理作用下，很容易有情绪的波动。人们经常说一句话“你为什么老是见不得别人好”，说的就是嫉妒心理。
美国肯塔基大学心理学教授、嫉妒等负面情绪研究专家理查德·史密斯在其论文《嫉妒及其演变》中认为，嫉妒的产生需要几个必要条件：
（1）对方与我们相像。
我们会和与自己相似的人进行对比，如果比不上对方，就会产生嫉妒。我们下意识地认为，我们应该获得和自己水平一样的人同样的待遇或者其他生活的反馈。如果没有，我们就会感到伤心、难过，这就是嫉妒在起作用。
（2）这件事和自己相关。
我们都有着自己渴求的和自我价值相关的事物，会在比较中处于劣势时感到痛苦。如果和我们本身的价值不相关，我们就不会那么介意。因此，我们总是会被我们关注的东西伤害，而在不介意的人或事面前不会有任何情绪的变化。
（3）主观的不公平感。
说的就是运气问题。别人预期比我们好，我们就会感到不高兴，这就是嫉妒。我们对所有事物都有一个自己的认知体系，对做每件事都会有一个预期的估值，如果结果低于我们的估值，我们就会觉得不公平。如果类似的事情别人取得了更好的回报，我们就会感觉受到了伤害。
在每日科学网站上的一篇名为《Neuroscience of envy：Activated brain region when others are rewarded revealed》（嫉妒的神经科学：当别人得到奖励时激活的大脑区域揭示）提到了一项美国国家生理科学研究所的嫉妒实验。该实验发现猕猴的某个大脑区域会因其他猕猴获得奖励而发生变化。当同伴猕猴得到的奖励增加而自己的奖励没有发生变化时，猕猴同样对自己不满意。不过，如果将奖励比如水放到水桶里而不是给其他同伴时，猕猴并没有产生嫉妒情绪。这个实验表明，动物产生嫉妒是因为比较，与同类的比较。如果没有参照物，我们就不会有多或少的想法。
俗话说得好，嫉妒会让人面目全非。日常生活中，我们通常把嫉妒归为人性的恶。嫉妒多来源于与他人的比较和竞争，也就是自己对价值的判断不是自己的价值多少，而是与他人比较的相对值。我们主观认为，社会资源就像一块大蛋糕，别人得到奖励就意味着我们得不到奖励，有人吃饱就有人挨饿，我们不想让自己成为挨饿的那一方，所以我们会时时刻刻盯着别人的蛋糕，这也是我们痛苦的来源。
原北京大学教授周晓林用功能磁共振成像和情景想象法，发现恋人在热恋中越甜蜜，则在有失恋可能的情况下嫉妒感越强，而暧昧阶段的嫉妒感比成为恋人后的嫉妒感要弱。也就是说，我们有多爱对方，我们就有多容易嫉妒[2]。那些痛并快乐着，就是爱情给我们的冰火两重天的感觉。
无论是动物还是人，只要产生了另外一个竞争对手，大脑就会开始高速运转，这在一定程度上可以促使我们不断改善自己、超越别人。换一句话来说，我们之所以努力思考并且持续进步，很多时候可能是因为嫉妒的情绪在作怪，嫉妒让我们更加努力。
进化心理学认为，人类的进步是长期适应环境的结果，而人会因为环境的变化和心理的调节产生各种行为。我们为了生存和繁衍会有争抢的行为，比如领地、配偶、食物。我们由于追求安全感而对自己拥有的东西总是十分介意，而更多的物质资料可以让我们更有安全感。
可是人类向善的心理又决定了我们希望自己过得好，也希望别人过得好，所以我们还是希望尽可能地公平，这样彼此的关系才会更加融洽。因此，现代文明提倡公平、公正、自由，以法律条文或者伦理道德将行为规范在一个合理的范围内。
嫉妒朝好的方向走，可以让人们更加专注自我的提升。正因为这群人不甘心落后，所以会不断要求提高自己，表现在更努力地学习，更积极地工作，或者通过外在和内在的修炼，变得更加迷人而富有竞争力。比如有人成了技术大咖，写了别人写不出的代码被企业高薪聘请；有人成了健身达人，拥有让其他人流口水的身材；有人情商很高，通达人情世故，因而结交了很多人脉，在社会上比别人更容易获得信息，从而抢占市场的制高点；有人通过不断学习提高知识储备和调动更多的潜能，因而成了自己命运的主人、时代的巨人，比如科学家和历史伟人等。
值得一提的是，嫉妒朝不好的方向发展确实害人害己。这种嫉妒除了会给嫉妒者本身带来焦虑，还会产生不受自己控制的暴力行为和极端言语，比如：网络上的仇富。因为嫉妒，弱势的一方会不断地对强势的一方施加各种言语暴力或者行动暴力，直到自己的情绪宣泄完为止，这对整个社会的稳定和个人的发展是十分有害的。那么，怎样才能防止嫉妒让我们变得面目可憎、丧失初心呢？很简单，用积极的心态看待自己的失败和别人的成功。
前面说了我们会犯一个叫作“运气”的毛病。我们总是觉得自己已经非常努力但是运气不好所以失败，别人总是不用怎么努力但是运气很好所以成功。关于努力和运气，我们会在之后的章节详细讲述。在这里，我劝大家放平心态，认真生活，不要过分期待结果，防止因为对别人的错误认识导致嫉妒心理，影响自己的生活。
对生活充满希望，踏踏实实地过好每一天；对别人的成功诚挚地祝福，积极向别人学习经验。幸福需要彼此理解，我们只有往好的方面想自己、想别人，才能得到更多正面的回馈和正向的能量。