01　多巴胺与搜索上瘾

我们喜欢快乐，多巴胺可以给我们带来愉悦感。它是大脑信息的传递者，负责传递快乐、兴奋，也就是大脑对人行为的正向反馈，负责判断人的行为并且发“奖品”，而这个“奖品”就是愉悦感。

多巴胺分布在我们大脑的不同地方，比如我们吃到好吃的会分泌它，听到好听的音乐也会分泌它，甚至进行过一次长跑也会分泌它，而人类为了得到它，不断地思考和创造不同的可以调动它的行为。不过，多巴胺不是一个特别聪明的“角色”，它可以帮忙传递信息，但是不能分辨信息，也就是无论好坏善恶，甚至毒品或者淫秽的场景，都能呼唤它的出现，所以才会有各种上瘾，比如烟瘾、酒瘾、网瘾、性瘾等，本文重点介绍一下搜索上瘾。人们会在搜索的过程中逐渐忘记自己的身体需要、家庭联系、社会责任，只为了那一点点的神经高潮。

我们的大脑只接受刺激而且需要不断地被刺激，这也就是人类不满足的性格成因。我们会不断地去发现、去寻找，永不停止。由于每个人的脑回路都有差异，所以，人们都在寻找可以开启大脑兴奋开关的那个点，有的人甚至为此走上不归路。

我们虽不是实验室里不停地被按下开关给自己的大脑电流刺激的小白鼠，但是当我们敲键盘、点击搜索按钮时，我们看起来就像是受到刺激的小白鼠[1]。美国心理学家詹姆斯·奥尔兹发现了大脑的“奖励中枢”。1954年，心理学家詹姆斯·奥尔兹和团队在研究老鼠如何学习的实验里发现了快乐的“奥秘”——刺激。詹姆斯·奥尔兹把一个电极放到老鼠的大脑里并在某个特殊的角落给予电击，几天之后就算换一个电击的位置，老鼠依然会跑回原本接受电击的角落。可怕的是，如果电极放在老鼠的下丘脑，老鼠会自己开启开关给自己电击，直到精疲力竭。

网络世界利用多巴胺原理制造了搜索引擎，比如谷歌、维基百科、百度、搜狗，而各大网站的搜索框，再比如各大榜单的排行榜，也争相用花花绿绿的美食、美景图片，无时无刻不在召唤我们进行输入、点击，直至付钱、下单。

我们对世界万物的好奇导致了许多反常的行为，比如，我们会下意识地搜索对我们没有实际利益的东西，也就是说我们并不是为了搜索而搜索，我们只是很享受寻找的过程。而某一个让我们产生新兴趣点的事物又会让我们再次搜索相关的东西，比如我们热衷于搜索明星的八卦：住的房子、穿的衣服、用的面膜品牌、坐的哪一班飞机、有什么我们不知道的朋友。这些原本只是因为我们喜欢某个电视剧的角色而使我们喜欢的明星，衍生出了无数个新的可以搜索的东西。

搜索过度的后果会怎样？七年前一部《不可思议的夏天》第五集搜索依赖症让很多观众感到毛骨悚然。它讲述了一个女大学生偶然获得神奇搜索功能的眼镜，于是衣食住行全部依赖搜索眼镜指导，最后变成了眼镜的傀儡，没有自主意识。

互联网时代，我们的一切时间仿佛都被网络媒介控制着，比如微信、抖音，甚至其他分享平台，还有社区、外卖……我们的生活也在不断地被固化，加上大数据和人工智能，我们的生活习惯、兴趣爱好被窥视得一览无余。很多东西不用我们找都会被加粗加大地显示给我们看，于是我们会因为更容易地寻找到快感而非常自然地接受一切安排和控制。

有没有什么办法？有。下面我分享的是如何保持适当的好奇心理，从而正确使用搜索引擎和搜索功能。

（1）设立目标，防止漫无目的的非相关搜索。

很多人上网搜索只是一个习惯，就跟我们上班第一件事查看邮箱是一个道理。我们喜欢将不同的搜索引擎开着，而每次打开搜索引擎或者相关网站，又会被热点热榜所吸引，于是花了更多的时间去浏览我们原本不想了解的内容，浪费了大量的时间和精力。所以，我们需要在每次搜索之前回忆一下自己的目标和搜索的重点，并且选取合适的搜索引擎进行搜索，避免过度搜索。

（2）规定搜索时间并且有中间休息时间。

搜索因为多巴胺的效用会导致我们上瘾，如果我们跟随本能一定会停不下来。因此，我们需要采取相关行动控制自己的搜索时间，提高自己的搜索效率，降低搜索成瘾对我们健康生活的伤害。我们可以设立闹钟进行时间间隔区分，比如每隔半个小时就停下来，搜索总时长每天不能超过两个小时。

（3）遇到问题时想办法自己解决，而不是上网找答案。

搜索引擎给人类带来知识便捷的同时，也让人变得越来越懒惰。很多人认为可以通过搜索节约时间，或者搜索到比自己想的更好的结果。说到底，我们之所以依赖搜索，第一是因为我们懒，第二是因为我们不自信。生活是自己的，我们需要自己去体验、去尝试。我们要相信自己能解决好生活中的问题，就算是有搜索引擎，也只能参考，不能让它代替我们全部的思考。

（4）多运用其他方式学习、娱乐，避免对网络产生依赖。

网络世界其实是个虚拟的世界，很多网络搜索出来的答案或者资讯提供者本身的专业性就有待考量，而匿名的网络社交方式更让很多不良信息充斥网络，麻痹我们的神经，伤害我们的大脑。我们需要丰富自己的娱乐、学习方式，娱乐的方式可以是户外运动或者听听音乐，学习的方式可以是读书或者旅游。我们只有真正运用好时间，把自己的生活从全天的网络中脱离出来，才能更明白网络的作用，否则只会“身在其中不自知”。

（5）学会和朋友亲人多沟通，防止因为空虚而搜索。

很多人喜欢上网，除了学习、工作，很大一部分原因是为了打发时间。说到底，是因为空虚或者孤独。我们喜欢上网搜索新奇事物，实际上是想把自己疲惫的身心从工作生活的重压之下解放出来，得到搜索的快乐。

快乐的方式有很多种，而感情的互动最具有幸福的功能。积极地和朋友或者亲人沟通，我们会更容易融入现实世界，而不是在虚拟的世界中寻找存在感和安全感。