无意识触发点

正如我们所讨论的那样，你的行为、日常决策、感受、一些私人和职业错误很大程度上都是在无意识的过程中形成的，这使得关注你的专注力运行模式变成一项有趣的任务，有时还是一项棘手的任务。因为你的大脑希望你认为你可以掌控全局，如此它才可以悄悄地成为真正的掌舵者。正如我们所指出的，你的大脑想要抛弃它认为不重要的信息，这样它就可以提醒你注意潜在的危险，还可以节省能量来保护你免受潜在的伤害。基本上，大脑希望将能量引导用以做出是否要直面问题的决策，以及与即将开始的任务相关的决定。

与你的大脑对话，其中就包括识别无意识触发点，这些触发点会在实际上操控你的行为，除非你能意识到它们的存在，并改变它们。本杰明·李贝特（Benjamin Libet）是加州大学旧金山分校的一位神经心理学家，他在20世纪80年代进行了一些可信度很高的测试，测试结果一致证明了这些触发点的力量。李贝特一次又一次地展示了在你自己真正有意识地做出决定之前，大脑是如何利用无意识触发点来替你做出决定。

为了证明他的观点，李贝特让志愿者参与做一项简单的任务，如按下按钮或弯曲手腕。他要求志愿者使用计时器来记录他们有意识地决定做出该动作的时刻，连接到志愿者头部的脑电图传感器可以监测他们的大脑活动。测试结果显示，在参与者自己做出决定之前，在平均半秒（往往会更久）的时间里，有他们意识不到的大脑活动去启动该动作。半秒听起来可能不长，但足以论证李贝特的观点。李贝特的实验颠覆了人们长期以来对心理因果关系的认知：只有在头脑做出决定之后，大脑和身体才会有所行动。

思考一下这个例子：你打电话给一个客户，询问一件敏感的事情，但她没有接电话，为了掌控这一局面，你很快就决定给她留一则语音留言——就好像你最初决定给她打电话，为的就是留下一则语音信息。李贝特揭示出，这其实是大脑在做决定，决定做出之后，我们才真正思考这一问题，时间在半秒左右。你有没有觉得规定参加的工作培训完全是在浪费时间？这些感觉，是否也是由大脑替你所做的决定产生的，而不是由你自己所做的决定产生的？答案是肯定的。我们一直都是这样的吗？不，并非如此，但是，我们处于这种状态的次数，比我们想象的要多。

大卫·韦格纳（David Wegner），一位以其对自主意志这一论题的贡献而闻名的社会心理学家，坚持认为这种让我们误以为自己处于控制地位的幻觉，是头脑最拿手的把戏。正如李贝特所证明的那样，我们经常意识不到，我们的反应常常就像Siri一样，是在服从命令（在这种情况下，命令来自我们的大脑）。回到语音信息的例子，在没有调节的情况下，很有可能出现的情况是：你头骨中的电化学反应（你对此是没有意识的）做出决定，让你给客户留下了语音信息，而不是你自己有意识地做出了这一决定。谁没有很快地留过语音信息，或者在与顾客、客户、上级、下级对话时，语气措辞过于严厉，并在瞬间就后悔这种行为？谁没有懊恼地想过：“为什么啊，我刚才为什么会这样做？”

想想看，你每天在工作中，有多少决定是以这种方式做出来的——不加思考、不受监控的行为，决定每天重要的事项，点燃你的情感。如果就像李贝特演示的那样，当你仅仅是弯曲手腕而已，你的头脑就已经在帮你做决定，那么其他更重要的行为又会如何呢？例如，你和你的人生伴侣是否是以这种方式首先吸引到对方的？你是否以这种方式决定从事一种职业，拒绝另一种职业；以这种方式选择一位雇主，拒绝另一位雇主呢？你是否以这种方式决定雇用或解雇某些人、决定居住在某地、决定是否结婚、决定其他诸如此类的事情？我们可以做什么（如果真的有我们能做的事情的话）来获取真正的控制权？有可能存在真正的控制权吗？这些问题在心理学上都是值得探讨的。

在核心层面上，这些在专注力上的失败，并不是由于手机、电脑游戏或股市应用程序让我们犯错。很抱歉，我们不能将责任推到其他事物身上——为了我、你或其他任何人，我们都不能这么做。引起这种专注力不集中问题的，不是技术，而是更深层次的核心原因，而且是一种生理原因。不管你是否愿意接受，我们才是引起问题的原因。

好消息是什么呢？只要你开始要求你的大脑关注其专注力集中方式，这一切就可以开始改变。