欢迎来到本书的第一部分。现在，让我们一起聊一聊“习惯”吧。什么是习惯？为什么个人习惯至关重要？突然间被问到上述问题，你可能会感到有些迷茫。在这一部分，我们将一起从行为科学的角度探索习惯的本质以及习惯的影响力，还顺带会谈到有益的习惯与无益的习惯，以及如何在日常生活中区分它们。读完这一部分，你就会明白本书的价值所在。