愤怒症：小瑕疵引发的无名“怒火”

“完美”是一种终极幻想，在现实中并不存在，所以那些追求极端完美主义的人注定会陷入失望之中。因为如果以完美主义的标准来看，任何事都有需要改进的地方，每个人、每种观念、每件事都不可能完美无瑕。所以，如果你是一个完美主义者，那么不管怎么做，你都必将面临失败。

“病态”地追求完美容易演变为神经质人格，表现为个性敏感、焦躁易怒，面对所有事都紧张兮兮、操心过度，简单来说就是要求所有的事物都十全十美，容易吹毛求疵、求全责备。

因为完美主义者追求十全十美，所以会把全部精力放在所做的事上。即使不是十分重要的事，他们也会因为自己的完美主义产生很强的占有欲和控制欲。如果这件事不能按照自己的预期发展，完美主义者就会产生愤怒的情绪。

林佳就经常因为别人达不到自己的要求而焦躁易怒。

林佳是一个创业公司的合伙人，主要负责新公司的业务开拓。她是一名优秀的业务员，每次谈业务她都坚持做到尽善尽美，直到让客户满意为止。创业初期公司的业务压力比较大，林佳在开拓业务的过程中不免会遇到挫折，这时她的完美主义受到了挑战，她就会变得非常易怒，还喜欢乱发脾气。

有一次，在公司的例会上，林佳动员员工主动加班，一起帮公司度过创业的困难时期。她承诺等公司业绩提高了，会给大家补发奖金。但已经连续加班一个月的员工并不买账，虽然员工没有在例会上直接抗议，但是私底下却抱怨：“公司能坚持到哪天还不知道呢，拿什么给大家发奖金？”

林佳听到员工抱怨时非常生气，她觉得员工为了更好地完成工作，加班是应该的，为什么要抱怨呢？林佳对这名员工进行了严厉的批评，因为这名员工的言辞不仅阻碍了全员加班目标的实现，还让她经历了管理上的挫折。

林佳不仅在工作上容易生气，在生活中也经常发脾气。比如孩子成绩不理想，她不关心孩子成绩退步的原因，只会不分青红皂白把孩子骂一顿。不满意老公做的家务她也要劈头盖脸地指责一番。

林佳仿佛随时会进入战斗状态，每天斗志昂扬，看什么都不顺眼。但她的愤怒情绪不仅让她的工作停滞不前，而且让家庭关系变得比较紧张。然而林佳并没有意识到自己的问题，她觉得自己只是要求高了一点儿，为什么大家都不能理解她呢？

愤怒是人的正常情绪之一，一个人如果没有愤怒的情绪，反而是一种问题。但是像林佳那么焦躁易怒，就应该引起自己的反思了，因为这样的愤怒已超过正常水平，会给自己的生活带来不必要的麻烦。

如果自己变得易怒该如何改正呢？

1.冷静下来

完美主义者容易变得顽固和僵化，所以会在面对不完美时不能自控地发怒。当我们愤怒时，首先要想方设法让自己冷静下来，仔细审视当前的错误，并寻找解决办法。如果我们能够准确地分析出问题所在，对解决当前的问题会大有益处。

2.原谅自己的缺点

没有人是完美的，每个人都有优点和缺点。一个人只有不断成长才能无限接近理想中的自己。所以，不要揪着自己的缺点不放，而要在挫折中努力改正自己的缺点。同时，不要浪费时间去担心自己不能完成的事，而应该把精力放在不得不做的事情上。

3.专注重要的事

问一问自己，目前困扰你的那件事是否真的如此重要。这件事会给你带来多大的影响，是会影响你一天，还是未来一年你都会因此感到困扰？问过这些问题后，你会发现，让你困扰不堪的那件事也许没有那么重要，你需要做的只是调整好自己的心态和情绪。