提升抵抗力的N个途径

找准了提升宝宝抵抗力的黄金期，就要针对性地采取行动了，提高宝宝的抵抗力有两种方法：特异性方法和非特异性方法。特异性方法指的是预防接种疫苗（又称计划免疫），通过给宝宝接种减毒或灭活的菌苗或疫苗，使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。但是，疫苗只针对某些特殊的疾病，不能抵御所有的传染病。爸爸妈妈需要通过非特异性的方法来提高宝宝对传染病的一般抵抗力，具体方法如下：

1.营养充足　蛋白质对于人体的意义不言而喻，我们全身上上下下的各大器官的正常工作都离不开蛋白质，而且，对于抵抗力意义重大的抗体也是由蛋白质构成。还有研究表明：轻度的维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。此外，多样化的矿物质也是宝宝健康必不可少的。

2.适当运动　运动可以增强食欲，特别是户外活动，可以促使宝宝体内合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用，抵抗力就会明显增加。

3.睡眠充足　睡眠与人体免疫力密切相关。医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

看起来提升抵抗力的方法很简单，做起来却很不容易。而且各个生长阶段的宝宝的需求都不同，提升抵抗力的方法也大不一样。