通过祛寒可以解决很多问题！

新菜老师的5条祛寒法则

新菜老师切身感受到了祛寒的重要性。

收获健康和美丽的基本要点有哪些呢？

1 “血液不净，百病自生”，所以最终目的就是要让血液变干净

中医认为，血液不干净，身体就会出现各种各样的病。为了消除身体的不适，就要温暖身体，让干净的血液在体内循环。

2 “一天出一次汗”，体温上升1℃，会强化身体免疫力，还会变瘦

体温升高1℃，免疫力会提升5～6倍，身体就不容易生病。同时，基础代谢也会提升12%左右，这样就更容易变瘦。通过运动或者泡澡等方式，一天要出一次汗，提高体温。

3 “头寒足热”，要时常温暖下半身

女性的下半身聚集着子宫、卵巢等重要器官。最好穿上保暖型护腰、裹腿袜等，时常温暖下半身。

4 肌肉是能够温暖身体的“发热装置”

肌肉含量约占体重的40%，让肌肉活动起来，身体就会产生热量，体温也会随之升高。做运动是温暖身体最快、最高效的办法。

5 “饮食不要过量”，吃八分饱，让身体时常保持好状态！

饮食过量的话，产生的体内垃圾就会堆积，还会降低免疫力。为了美丽和健康，饮食最好控制在八分饱以下，早餐推荐喝胡萝卜苹果汁（P27）。