本书的使用方法

本书的重点是介绍基本的祛寒方法，还包括其他的身体问题、不同季节的祛寒方法、问答等。针对自己身体的小毛病，立即尝试一下这些方法吧！

Lesson 1～4

运动、饮食、泡澡、暖养小物……

掌握必要的祛寒方法

分章节为你介绍马上就能活学活用到生活中的祛寒方法包括运动、饮食等。没有时间仔细阅读的话，只看左页的重点即可。

Lesson 5

不同症状的烦恼咨询室

可以改善让自己困扰的身

分症状为你解答因为体寒而导致的身体不适。还介绍了产生这样症状的身体机制、改善方法以及推荐服用的中药。

分季节讲座

春、夏、秋、冬，分季节讲解

讲解你关注的祛寒要点！

用插图和漫画的形式，简明解说各个季节对应的祛寒要点。同时还会为你解答这个季节特有的身体困扰。

问答

想了解的知识

通过一问一答的形式，学习祛寒常识

有一些习惯原本以为对身体有益，却发现会导致身体受寒！通过问答的形式，轻松地掌握祛寒常识和你不知道的知识。