从牙痛、偏头痛中解脱出来

失去牙齿的最大原因是蛀牙和牙周病。这些都是牙菌斑（齿垢）造成的。所谓牙菌斑，就是活细菌的结块。它们以附着在牙齿上的糖质作为食物，数量不断地增加。也就是说，如果不给它们作为食物的糖质，它们的数量就无法增加。这意味着，减糖这种“粮草作战”对防治蛀牙和牙周病有很好的效果。

自从采用了糖质控制饮食法，我就几乎不长牙菌斑了。我以前并不是这样的，每年都要请认识的牙医给我处理一次牙结石。牙结石是由牙菌斑和唾液中的钙构成的，在采用糖质控制饮食法之前会积累很多。自从开始了糖质控制饮食法，牙结石减少了很多，牙医都觉得很不可思议。现在，如上所述，我的牙齿还全都留着。

自古以来就有“吃甜食容易长蛀牙”的说法。这句话本来应该换成“摄入糖质容易长蛀牙”。减糖可以直接预防蛀牙。

“吃甜食早上醒得早”的症状会引发偏头痛。所谓偏头痛，是头部血管收缩后突然扩张带来的剧烈疼痛。疼得厉害的人几乎会痛晕过去。

这种偏头痛多是摄入了过多糖质导致的症状。“过多”并没有一个规定的量，是因人而异的，总之只要控制糖质就可以了。可以断言，上述偏头痛有超过半数的患者可以通过减糖健康法消除头痛。

牙痛和偏头痛都会给日常生活造成严重影响。通过减糖，我想一定可以把人从这种剧痛中解救出来。

饭后不会犯困！