那些让我们歇斯底里的事

当我们谈论平和或不安的感受或经历时，我们指的并不是完全的、持续的、纯粹的平和，也不是绝对的、狂躁的不安，更多的时候，我们经历着平和与不安之间的多个层面。

在敲击时，我们先用一个0～10的分值评估敲击前的情绪强度，再评估敲击过程中的情绪变化。这种方法同样适用于平和与不安。如果你在一个特别忙碌的日子里停下来，做几分钟的敲击，你可能会稍感平和，但不是完全的平和。同样地，有时你也会经历低强度的不安。除非发疯，不然你不会感到彻底的放松。在敲击后，你会觉得更加平和。

这些变化，无论大小，都非常重要。事实上，正是有了这些细小的变化（有时你会发生巨大的改变），我们的生活才慢慢地有了改变。

即便是短短几天或一周的时间，微小的变化也能产生巨大的影响。倘若将这些微小的变化延伸至几年甚至几十年，这就是我们展现最完美自我的方式。

在为期21天的敲击体验中，请时刻注意自己处于“平和”或“不安”的哪个状态，这会让你觉得更自然，同时也会注意到这些状态是如何在你的经历、身体和生活中表现出来的。目前，关于平和与不安，我所能提供的最简单、最相关的定义如下：

当你真的处于平和的状态，在你面对挑战的时候，你可能会更加开放、清醒，甚至是充满好奇。在面临不确定时，你会发现自己比想象中的还要冷静。在情感和身体上，你可能会减少紧张、痛苦、抗拒和困惑。

当你处于不安的状态时，你可能会觉得自己被隔离或封闭了，可能表现为身体上的紧张和痛苦，以及精神上无法做出决定、无法专注等，也可能觉得自己无力承受所面对的一切，甚至会冷漠地面对原本喜爱的人、地方或事物。

哪种定义最贴近现在的你？你现在的状态更多的是平和，还是不安？