1.53　衰老与水有什么关系？

水饱含于人体，但人体在不同的成长发育阶段中，水所占的比例是不同的：胎儿时约占90%；婴儿时约占80%；青壮年时约占70%；老年时占50%～60%。所以人体水分逐渐丧失的过程就是衰老的过程，及时补充人体所必需的好水，则是维持内循环平衡及预防人体过早衰老的根本方法之一。这是因为水可充盈和湿润细胞，使肌肤丰满柔软，具有光泽、弹性与活力。另外，随着年龄增长，有以下变化。

（1）人的肌肉组织萎缩，脂肪组织比例扩大，水无法进入脂肪组织中，体内水分逐渐减少，导致皮下组织萎缩、皱纹产生。

（2）新陈代谢作用逐渐衰退，导致内生水减少。

（3）肾血流量也将随之减少，肾小管重吸收功能降低，导致尿量增加。

（4）老年人口渴反应较迟钝，即使体内有需要也不会即时补充水分，故更加导致体内水分的不足。