1.45　水与肥胖有什么关系？

身体肥胖是体内脂肪过度增加引起体重超标的现象。减少体内多余脂肪，降低体重即可减肥。

实践证明，适当多饮水有利于减轻体重。这是因为，水不含能量、脂肪和胆固醇，而且钠含量也低，是一种天然的食欲抑制剂。喝水占据了胃内空间，其饱足感也会减缓饥饿，减少正常食量，有利身体代谢脂肪。日本医学家认为，人体中充足的水分可使代谢功能增强，易于分解多余的脂肪。

有研究者指出，机体摄水多，可使脂肪沉积少，反之则会增加其沉积。肝脏的含水率为70%，其主要功能之一是分解代谢脂肪。若体内水分充足，可使肝功能增强，这样可使脂肪代谢多，贮存少，会导致体重减少。美国医学家经实践指出，每日饮冷开水8～12杯，能使肥胖者每周减肥0.5kg。