陈式太极拳的特点

陈式太极拳顺应自然，合乎人体生理规律，适合修身养性。如太极拳架子之首，预备式，此式垂手自然直立，全身放松，练习者可以将烦思丢开，将劳碌工作忘却，就如将千斤重担放下。心中平静，大脑才能获得休息；大脑放松，一个人才会得到真正的、全身心的放松和愉悦。

1.把拳术和导引、吐纳相结合：陈王廷把拳术中手、眼、身、步法的协调动作，与导引、吐纳有机结合起来，这就使太极拳成为内外统一的内功拳运动。这对增强人们体质，提高拳术技巧来说，的确是一种创造性的发展。

2.螺旋缠丝式的缠绕运动，动作呈弧形，连贯而圆活，极符合经络学的原则：经络发源于脏腑，布流于肢体，若脏腑经络气血失和，则神机反常而疾病作，和则气血流畅而身强年延。陈式太极拳结合经络学说，要求“以意导气，以气运身”“气宜鼓荡”“气遍身躯”，内气发源于丹田，以腰为轴，微微旋转使两肾左右抽换，通过旋腰转脊，缠绕运动，使气布于周身，通任、督（任脉、督脉），练带、冲（带脉、冲脉），达于四梢，归于丹田。

3.创造了双人推手的竞技运动：推手，旧称打手，是我国武术中一种综合性的实习技击方法。陈王廷创造的推手方法，以缠绕粘随为中心内容，综合了擒、拿、跌、掷、打等竞技技巧并有所发展，并在我国的武术技击方法（踢、打、摔、拿、跌）中注入了一个新的内容——推。推手方法的出现，解决了实习技击时的场地、护具和特制服装等问题，使太极拳成为两人可以随时随地搭手练习的竞技运动。

太极拳讲究“气沉丹田”，呼吸吐纳要自然。