过度补偿

过度补偿在很多行为中都观察得到，比如稍一违背饮食目标，就开始难以自控地食用巧克力；一旦对伴侣不忠，就会去找更多的情人；在明知戒烟失败后，干脆抽掉整包的香烟；或者努力想成为素食主义者失败时，就过度食用肉类。这些现象都有一个共同点，那就是一旦定下的约定被打破，我们很容易破罐破摔。所以我们在这里有一个小小的建议：如果你希望改变自己的行为，就要确保自己制定的目标在合理的范围内。这或许能让你避免在1月14日伴着可怕的头疼醒来，完全忘记前一晚上发生的事。