三、吃鲨鱼：制定容易实现的短期计划

新中国成立前，我爷爷所在的村庄曾陷入饥荒，全村人都吃不饱，瘦得皮包骨头。这时海边有一头重达两吨的鲸鲨搁浅。听到这个消息，全村的男女老少都乐疯了，在第一时间拿着刀和锅碗瓢盆蜂拥而至。那只大鲨鱼瞬间就摆脱了搁浅的痛苦。瓜分鲨鱼肉的场面声势浩大，比过节还热闹。

鲨鱼肉里的油特别多，一层层的，看上去就像五花肉一样肥美。要知道，那个年头大家连饭都吃不饱，更别提能吃到多少油水了。肥肉在当年极受欢迎，卖得比瘦肉贵不少，一年都难吃到一口。现在家家户户都能分到几斤肥肉，甭提有多开心了。

平时我们饿上几个小时，吃饭的时候往往会胃口大开，狂吃一通。长期挨饿的人遇到这么肥美的肉，又岂有客气的道理，都是恨不得赶紧把肚子塞满。

不料吃完肥肉后，全村人很快就不停地腹泻，一天要往屋子旁的小树林跑十多次，把吃进去的全都拉了出来，变得更饿了。原本是个补充营养的宝贵机会，结果却让身体变得比原来还要虚弱。这是为什么呢？原来，饥民的肠胃都已经很久没遇到油脂了，无法一下子消化大量的肥肉。吃一点还没事，吃多了肯定就要腹泻了。这个道理，其实并不高深，很多人都知道，只是当时实在难以克制自己的冲动。

吃东西的时候不能急，定短期计划的时候也是如此。很多人有了考上名校的大目标以后，每天的学习计划往往定得特别高，以至于无法实现，挫伤学习积极性。这是最常见的一条失败之路。胸怀大志是好事，但是不可急于求成。一个初学跳高的人，无论多么渴望破世界纪录，也不能一下子就从世界纪录的高度开始练起呀。

切记，不要追求瞬间大跨越，只要每天进步一点点。在制定长期计划时，我们可以把目标定得稍微高些，激励我们不断前进；但是在制定短期计划时，应该将目标定得低一些。每天都能完成自己制定的简单计划，是一件很开心的事情，容易让人体会到完成计划的成就感和乐趣，从而慢慢变强，最终考上名校也是完全有可能的。

保研之后，我有一段时间很松懈，养出了网瘾、游戏瘾等许多坏习惯，事业和生活都是一团糟。这绝对不是我心目中希望的自己。于是我便想调整状态。

我很看重习惯的力量，想要培养出一身的好习惯。于是便列了一个培养好习惯的计划，规定自己每天都要检查一下是否做到了这些项目。

吴业涛培养习惯计划

1．戒除非必要上网。

2．不玩游戏。

3．每天晚上11点睡，早上7点起。

4．抬头挺胸，站坐有姿。

5．热情主动待人，尽量帮别人，广结良朋，有好东西要积极和朋友分享。

6．写字要工整。

7．每天收拾整理屋子。

8．每天归类整理电脑文档。

9．每天写日记，每周写周总结，每月写月总结，每年写年总结。

10．每周日主动打电话问候爸妈。

11．饭吃八分饱，不吃零食和夜宵。

12．每天梳头。

13．每天早上给自己制定当天的工作计划，优先做重要的事。

14．每天查找文献并至少精读一篇论文。

15．每天跑步和健身。

16．说话做事前勤换位思考，尊重他人，绝不能在背后说别人的坏话。

17．多笑，笑对生活，笑看人生。

18．凡事提前5分钟到场，不迟到。

19．注意交通安全，走路骑车时绝不走神想东西，变向时要看周围。

20．每周换洗枕巾、枕头套。

21．每月看两本有益的书，做读书笔记。

22．常怀感恩之心，有恩必报。

23．看人多看优点，看事物也要多看积极的一面。

24．世界不是围着自己转的，绝不能对他人有太高要求。

如果培养出这24条习惯，状态肯定会特别好，能够实现自己的目标和愿望。我当时定完这个计划以后，顿时觉得整个人雄心万丈，非常激动。我规定自己每天晚上睡前都要检查计划的完成情况，列出当天没做到的项目，加以反思和改进。可是，我很快就发现，没做到的项目远远比做到的多，都列出来太麻烦，只好列少数自己能做到的。

我原本是希望做最好的自己，把这些习惯尽快都培养出来，结果却是令我十分遗憾。我没有一天能够完成这个计划，甚至连一半都完不成，每次检查计划完成进度，都是对自信心的打击，我的激情很快就磨灭了。不到一周我就放弃了这个计划，甚至变得比原来更加懒散。

把短期计划定得太难，很容易打击自信心和斗志，实在是得不偿失。我吸取了这个教训，将计划进行了调整。同时培养这24个习惯不现实，于是我决定先做到其中最重要的一项，这就比之前容易多了。

吴业涛培养习惯计划

目标

不打游戏。

步骤

1．隔绝诱惑。

不把电脑带回宿舍，这样就不会在宿舍打游戏。跟找我打游戏的同学明确说自己戒了。在手机通讯录里把他们的名字后面都加上绝不打游戏，以此提醒自己。

2．替代诱惑。

想打游戏的时候就去打篮球，或者看书看杂志。

【读者“路飞吃拉面”：我看了这个以后，把几个好友的名字后面都加上了“爱学习”，比如“孙星爱学习”。这样他们每次给我打电话发短信，都可以提醒我要“爱学习”。】

这次，我几乎每天都能完成计划，每天都体会到完成计划的乐趣和快感，状态越来越好。