推荐序二

在我的成长过程中，父母教给了我关于生存的经验。我的祖父在我父亲还是一个孩子的时候就去世了。父亲告诉我，这是值得他铭记一生的事情，因为这段经历教会了他如何生存。在面对逆境时，我的母亲告诉我：“事情本该如此。凡事物极必反，否极泰来。”我总是会惊讶地发现，母亲说的话常常是对的。

大多数人没有从父母或教师那里接受过有关生存的教育。如果你有幸接受过这方面的教育，那么本书将证实“你了解到的理念是正确的”。本书不仅会向你展示幸存者人格和抗逆力的具体内涵，而且还能告诉你如何获取以及在自己身上运用它们。

虽然很多人都抱怨生活的不公，但他们所抱怨的事情恰恰证明了“生活到底有多么公平”。生活不歧视任何人，每个人在生活中都可能会遇到困难。作者用他的智慧和经历，不仅向你展示了“如何生存”，还告诉你“如何在逆境中成长”。

有些人会在被医生宣判了“死刑”之后康复。我询问了很多幸存者：“当大家都认为你必死无疑时，为什么你能逃过一劫？”我了解到，他们能够康复并非出于运气、奇迹或诊断错误，他们所有人都知道，他们为自己能够生存下来付出了多么艰辛的努力。对于那些经历过自然灾害和其他灾难性事件的幸存者而言，情况也是如此。他们知道，自己之所以能够生存下来，并不仅仅是因为幸运，更是因为他们具有某些人格特质。

幸存者具有某些人格特质，而人们可以理解并学习这些人格特质。谁也无法用外力把你变成一个幸存者和成长者。你必须自己愿意这样做。谁也无法改变你，只有你可以改变自己。请注意，在这一改变的旅程中，很多人已经走在了你的前面。他们在厚厚的积雪中艰难跋涉，为你留下了痕迹。沿着他们的脚步前行，将使你的旅程轻松一些。对于如何做出改变，你不必成为探路者。

你为什么要努力？你是选择自我保护、自我忽视，还是自我毁灭？事实上，关爱自己并不是自私的行为。如果连你自己都不关爱自己，那么谁会去关爱你？要想生存下来，你需要认识到，你不仅要会扮演某个角色，更要活得有尊严、有价值！在运用本书的智慧开启你的旅程之前，我想强调如下人格特质。

一是，有血有肉、有感情。你必须关注自己的身体状态。虽然麻木或分散注意力会使你暂时忘却疼痛，但它们不能帮助你生存。

二是，从痛苦中学习。你要认识到，痛苦可能预示着新的开始。如果你不能从痛苦中学习，你就会迷失自己。

三是，通过“孩子”的眼睛看世界。如果你想在面对痛苦时坚持下来，那么你要常怀赤子之心，并且富有幽默感。

四是，具有共情能力，会同情别人。请你向幸存者了解共情和同情的重要意义。

五是，用创造力和直觉引领自己。请记住，你生活在“当下”！幸存者不是生活在过去，也不是生活在将来。我保证，如果你意识到自己生活在此时此刻，那么你会讶异于自己头脑中富有创意的思路和想法。

亲爱的读者，请做好准备，开启你的个人之旅，共同参与创建一个有利于自身和外界的生存环境。在你读完本书之后，去找一位幸存者当作你的榜样。对我来说，这个人就是拉西。每当我遇到困难的时候，我会问自己：“如果是拉西，她现在会怎么做？”无论你的榜样、灵感或动力是在哪里找到的，你都会发现，生存行为的本质是对所有生命的尊敬，也是对所有苦难富有同情的回应。

伯尼·西格尔，医学博士

《爱情·治疗·奇迹》（Love,Medicine,and Miracles）、《信念·希望·治愈》（Faith,Hope and Healing）、《如何应对办公室来访者》（How to Live Between Office Visits）等书的作者