推荐序一

本书出版多年，被翻译成多种语言，启发着世界各地的人们去探索一个“放之四海而皆准”的理念：我们每个人都本能地拥有生存、适应和发展所需要的一切。幸存者已经意识到，正是他们在日常生活中积累的各种技能，为他们提供了克服逆境和挑战的应对之法。幸存者已经知道，危机往往能够激发他们的潜能。幸存者已经学会，要在糟糕的处境下去寻找天赐良机。

在当今世界，无论是在极端情境之下，还是在日常生活、工作和健康等方面，我们所有人都需要成为逆境幸存者。本书所蕴含的智慧已经超越了时间和空间的界限。尽管每个人都可能具有幸存者人格，但通常我们并不知道该如何将它们展示出来，并将其用作自己生活中生存和发展的必备技能。当与他人谈论幸存者人格时，有人虽然会说“我有这个特质”，却无法确切地表达它究竟意味着什么。本书可以打消人们的这种顾虑和犹疑。

与其他生物相比，我们人类具有奇妙的优势。我们不仅可以做出某个简单的条件反射，还能对生活事件有意识地做出选择。当我们认识到自己可以对逆境和挑战有意识地做出反应时，就不用单纯地依靠本能进行选择，而是可以在深思熟虑之后做出选择。

你对变化怀有何种态度，将决定你的生存能力达到何种程度。了解关于“为何以及如何改变你在压力情境之下的反应方式”的基本理论，并且实践本书中的练习，将带你发现你与生俱来的能力，使你在面对变化时更为从容。你将发现，灵活地应对和适应逆境并在其中生存和发展的能力，与你在日常生活中运用的能力很大程度上是一致的。通过本书，你将会了解到：曾经使你殚精竭虑的某次经历能转而有助于调节你的情绪；曾经使你痛苦崩溃的某个困境能转变成你所经历过的美好境遇。

在研究幸存者人格和抗逆力的过程中，阿尔具有丰富的经验，并提出了独到的见解。我们相信，本书能使你更好地理解“为什么培养自己的抗逆力和幸存者人格至关重要”，同时为你提供培养抗逆力和幸存者人格的必要工具。

克里斯汀·平塔里奇

莫莉·西伯特