压力大
香蕉哈密瓜奶
原料
香蕉 ....................................................125 克
哈密瓜 ................................................150 克
牛奶 ................................................200 毫升
做法
1. 将香蕉去掉外皮，切成大小适当的块。
2. 将哈密瓜洗干净，去皮、去子，再切成小块，备用。
3. 将所有材料放入榨汁机内搅打成汁即可。
功效解读
香蕉富含维生素A、B族维生素及镁、钾等矿物质，可提振情绪；牛奶有安抚情绪的作用。所以本品对于上班族来说，可以起到缓解压力的作用。
菠萝柠檬汁
原料
菠萝 ....................................................100 克
水 .....................................................50 毫升
柠檬汁、蜂蜜 .................................各10 毫升
碎冰适量
做法
1. 菠萝去皮，切成小块备用。
2. 将菠萝放入榨汁机，加入水打匀成汁。
3. 将打好的蔬果汁滤除果渣，倒入杯中，加入柠檬汁、蜂蜜和碎冰调匀即可。
功效解读
维生素C能够帮助人体分泌肾上腺皮质素来对抗压力，柠檬和菠萝中均富含维生素C。故此款蔬果汁适合上班族饮用，可缓解压力、安抚情绪。
胡萝卜芹菜苹果汁
原料
胡萝卜 ....................................................1 根
芹菜......................................................50 克
苹果........................................................1 个
水 ...................................................250 毫升
冰块适量
做法
1. 胡萝卜去皮，洗净，切成长条；芹菜洗净，切小段；苹果去皮、核，切小块。
2. 将所有原料放入榨汁机，加入水榨汁。
3. 将蔬果汁倒入杯中，加入冰块调匀即可。
功效解读
芹菜能缓解头痛和焦躁情绪，胡萝卜能改善眼睛疲劳，苹果的香气可使人精神放松。三者搭配榨汁，能够为人体提供多种维生素，更有助于缓解压力。
杨桃柳橙汁
原料
杨桃........................................................2 个
柳橙........................................................1 个
柠檬汁、蜂蜜 .................................各10 毫升
水 ...................................................300 毫升
做法
1. 杨桃洗净，切块，放入锅中，加入水，以大火煮沸后转小火熬40分钟，待凉备用。
2. 将柳橙洗净，切块，放入榨汁机榨汁。
3. 把杨桃水倒入杯中，加入柳橙汁、柠檬汁和蜂蜜，调匀即可。
功效解读
杨桃具有促进消化、生津止渴、润肺利尿的功效；柳橙能够滋润健胃，酸甜的口感更有助于解烦。故此款蔬果汁不仅能缓解心理压力，还具有生津润喉的作用。
橘子蜜汁
原料
橘子 ........................................................2 个
碎冰 ......................................................50 克
柠檬汁、蜂蜜 .................................各20 毫升
做法
1. 橘子去皮，剥瓣，去子备用。
2. 将橘子瓣放入榨汁机中，加入碎冰一起搅打均匀。
3. 将打好的橘子汁倒入杯中，加入蜂蜜和
柠檬汁调匀即可。
功效解读
人在压力增大的时候容易紧张，肾上腺素分泌量也随之增多，因此对维生素C的需求量也比平时要大。此款蔬果汁富含大量维生素C，能够协助人体分泌肾上腺皮质素，可有效镇定神经，对抗压力。
爱心贴士
橘子含维生素C与柠檬酸，前者具有抗氧化作用，后者则具有消除疲劳的作用。除此以外，吃橘子还可摄取膳食纤维——果胶，它不仅能促进通便，还有助于降低胆固醇。
猕猴桃蔬菜汁
原料
猕猴桃 ....................................................2 个
卷心菜 ................................................100 克
小黄瓜 ....................................................1 根
水 .....................................................50 毫升
柠檬汁、蜂蜜 .................................各10 毫升
做法
1. 猕猴桃洗净，去皮，切块；卷心菜、小黄瓜洗净，切碎。
2. 将猕猴桃、卷心菜和小黄瓜一起放入榨汁机中，加入水打匀成汁。
3. 将打好的蔬果汁滤除果菜渣，倒入杯中，加入柠檬汁和蜂蜜调匀即可。
功效解读
猕猴桃含有大量维生素C，2个就能提供人体每日所需量；卷心菜、小黄瓜含有大量蛋白分解酵素。故此款蔬果汁具有松弛神经、舒缓压力的功效，尤其适合在食用肉类后饮用。
草莓酸奶
原料
草莓....................................................150 克
原味酸奶 .........................................250 毫升
柠檬........................................................半个
做法
1. 将草莓洗干净，去掉蒂，切块；柠檬洗净，切块。
2. 将草莓、原味酸奶和柠檬一起放入榨汁机内，搅打2分钟。
3. 将打好的蔬果汁倒入杯中即可。
功效解读
草莓富含多种营养，能改善肠胃功能，与酸奶、柠檬搭配榨汁，能够舒缓压力，适合工作忙碌、压力大者饮用。但草莓含草酸，泌尿系统结石者不宜多饮。