¤给灵魂留一点儿休息时间

我们能否达到平衡状态取决于能否在两个极端之间找到适合自己的中间地带：

·过度的环境刺激引起神经系统过度唤起，缺乏足够刺激导致神经系统唤起不足；

·过多的事务、活动、刺激、空虚、崩溃、孤独、抑郁；

·愉快、积极、精力充沛，无聊、消极、精疲力竭。

对我们而言，特立独行的行事风格有时可能会让我们感觉良好，但实际上，我们也应学会试着少做一些或者干脆不做。

两个极端都是复杂的综合体，其中一端将人置于重担和压力之下，给人以紧绷、收缩、紧迫、僵硬、冰冷的感觉；另一端与之相对，给人以扩张、松弛、软化、伸展、温热、轻松的感觉。对我们来说，减压意味着使自己变得平静、轻松和自在，我们卸下了重担但精力充盈，释放自己但心满意足，放松了精神但活力四射。

接下来的训练，将每天鞭策你提醒自己，为自己留出空闲的时间来进行释放，为你敏感的内心世界提供充足的养分。

假如你拥有高敏感人格，同时也是一位高感官刺激的追求者，那么，本书将会帮助你在这两种不同力量之间找到平衡点。虽然，这两股力量都源于你自身，但是，如果你不对其加以控制，它们将有可能把你拉向两个截然相反的方向，并对你造成伤害。