了解女性荷尔蒙减少的更年期内，会出现的种种变化

女性荷尔蒙减少和生活变化，导致身心反复不定

停经前后约10年的时间，称作更年期。女性的平均停经年龄为48〜52岁，更年期在45〜55岁。

更年期时，因女性荷尔蒙的分泌会快速减少，所以身心状态相当不稳定；再加上这个时期的女性也常要面对照顾父母、孩子成长自立、生活环境变化等问题，使得身心更加疲惫。生活遭受各种不适症状困扰，让人不禁忧心自己的身体到底出了什么问题。

不过请放心，更年期身体不适的风暴虽然会持续一阵子，但总有一天会过去。在那之前，请努力与它和平共处吧！

更年期常见的主要症状

身体不适

● 月经周期混乱、异常出血

● 潮热（上火、燥热、多汗）

● 发冷

● 倦怠感

● 心悸、气喘

● 晕眩、耳鸣

● 血压变化

● 肩膀酸痛、关节、肌肉疼痛

● 肌肤干燥、黑斑、皱纹

● 脱发

● 尿频、漏尿

● 阴部瘙痒、性交痛

● 肥胖

心理不适

● 失眠

● 情绪不稳（暴躁、心情低落）

● 缺乏精力

● 注意力衰退

● 记忆力衰退

越操劳症状越严重，尽早求医别忍耐

每位女性都有更年期困扰，但不适的症状因人而异，个体差异极大。有人几乎没有不舒服的感觉，有人连日常生活都难以度过。

这样的差异会受生活习惯、性格、家庭状况的影响。容易出现强烈症状者，多半是一丝不苟、责任感强、完美主义、工作和家事都能两三下解决的人；因为总是太过操劳，所以才会导致身心负担过重。

即使症状只有一点点，也请设法减少工作，别插手不必要的事。如果实在很难受，千万别忍耐，尽快到医院就诊吧!

简易更年期指数（SMI）诊断

依照自己的症状评分，算出自己的指数。各项目指出的症状中，只要其中一项偏强，就以“强”来计分。