1 站姿，双手叉腰，双脚打开。
2 臀部往右推。
3 臀部往左推。
4 臀部往前推。
5 臀部往后推。
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活动骨盆这个动作做起来既舒服又简单，随自己喜好前后左右适度地动一动，有事没事、时时动一动才不会有大象屁股哦！
