糖尿病的罪魁祸首——不良生活习惯

如果有明确的糖尿病家族史，自己又不注意保持良好的生活习惯，在贪食、肥胖、运动不足、工作压力等诱因下，也很可能导致糖尿病。这便是我们平时耳熟能详的2型糖尿病。据统计，在我国93.7%的糖尿病患者是2型糖尿病。

这些年来，随着物质生活的改善、生活节奏的加快，人们越来越不注意培养良好的生活习惯，昔日的“富贵病”也飞入寻常百姓家。并且，2型糖尿病患者出现年轻化趋势，在内分泌病房中的糖尿病患者，青少年甚至儿童的身影也变得常见。

我们接触的大部分糖尿病患者都是2型糖尿病，他们大多是由不良生活习惯造成的。

但也有些患者并非如此，其发病归咎于社会环境和生活环境，比如精神压力大、过度操劳、年龄增长等。部分临床病例证实，一些从不暴饮暴食的人，也不幸患上糖尿病，究其病因，推测是长期的精神紧张造成的，如长期连续加班赶活、职场人际关系复杂等。

小测试　这些容易引起糖尿病的不良生活习惯你有吗？

下面各项是容易引起糖尿病的不良生活习惯，各位读者，看看你有没有这些不良生活习惯，有则改之，无则加勉吧！

○饮食不规律

○进食速度太快

○常暴饮暴食

○经常加餐和夜间进食

○偏爱油腻食物，不常吃蔬菜、水果

○经常吃快餐

○不注意自己体重的变化

○好饮酒，一周饮酒5日

○一天饮用饮料超过2瓶

○吸烟

○精神压力大

○办公室工作，不经常走动

○常有通宵劳作，休息不充分

○不经常运动

○没多远的距离，也喜欢乘车而不步行

○上下楼总使用电梯

1～5条：健康指数★★★☆☆，你该多花些时间关心一下自己的身体了。

6～10条：健康指数★★☆☆☆，你该警惕糖尿病悄悄走近的脚步了。

10条以上：健康指数★☆☆☆☆，再不改善生活方式，就后悔莫及了。

小知识栏　糖尿病为什么“青睐”中国人？

我们先来看一组数字：2.446亿、4000万和6000万。这一个个庞大的数字都和糖尿病的人口有关。2.446亿，是截至2007年全球糖尿病患者的数量。4000万，是中国2008年的糖尿病患者人数。6000万，是根据目前中国糖尿病增长速度，预计2025年时中国糖尿病患者的数量。由此可见，在全球范围内糖尿病都是一种严重的健康问题，而中国在不远的将来，或将面临更加严峻的形势。

在世界范围内，除了瑙鲁人和印第安人外，恐怕我们中国人最容易得糖尿病。这个事实，可能要让不少人大跌眼镜。

瑙鲁十人九胖，糖尿病患者约占总人口的30%，为世界之最；美洲印第安人和华人糖尿病发病率是白人的2倍以上；此外，非洲毛里求斯华人的糖尿病患病率高达20%。瑙鲁人、印第安人和中国人有一个共同特点：饮食以高碳水化合物（糖和淀粉）为主。

2013年的全国性研究揭示：我国成年人中糖尿病的患病率为10.9%，而在成人中处于糖尿病前期者的比例高达35.7%。这个比率在年龄较大的人群、农村居民、超重和肥胖者中更为显著。

中国传统的饮食以五谷为基础，五谷的主要成分也是糖和淀粉，但过去中国糖尿病患病率并不高，三四十年前，中国人几乎和肥胖、糖尿病“绝缘”。这又是怎么回事呢？原因在于：导致糖尿病的真正杀手是精制碳水化合物，如果饮食以天然碳水化合物或粗粮、全麦为主，糖尿病并不会大规模爆发。值得反思的是，随着生活水平的提高，我们的粮食越吃越细，并出现越来越多的快餐等垃圾食品，致使我国糖尿病患者呈爆发式发展。

另外，有统计数据显示，中国人分泌胰岛素的能力较欧美人差，大约仅相当于欧美人的1/2。所以，虽然欧美人中体重超标者远多于中国人，但患糖尿病的比例却不那么大。对欧美人而言，比起糖尿病，肥胖之人更容易患上动脉粥样硬化。

糖尿病的其他几种常见病因

我们已经了解到，糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用不足导致的。但又是什么让好好的胰岛素变成这样的呢？

自身免疫

我们可以把免疫形象地理解为身体内的巡逻警察，帮助我们逮捕并清除入侵的“坏蛋”，通过免疫，人体能把外来侵略者、异物和衰老组织排出体外。但有时候，免疫系统也会犯错误，将身体正常组织当做“坏蛋”并发动攻击，这就是所谓的自身免疫。自身免疫的“战场”若发生在胰腺，导致胰岛B细胞受到伤害，便会发生糖尿病。我们把这一类型的糖尿病称为1型糖尿病。

糖尿病患者通过检查发现谷氨酸脱羧酶（GAD）抗体、抗胰岛细胞抗体（ICA）、抗胰岛素自身抗体（IAA）等自身抗体，便可以诊断为1型糖尿病。研究发现，1型糖尿病是一种与多基因有关的疾病，如果父亲患有1型糖尿病，其儿女约有5％的机会患上1型糖尿病。此外，环境因素和病毒感染也可能是诱因，但也有不少病例无法探寻到胰岛细胞破坏的原因。

1型糖尿病可在儿童时期发病，它和生活习惯的关系并不密切。在我国1型糖尿病发病率并不太高，仅有5.6%的糖尿病患者是1型糖尿病。

妊娠

有些女性，在怀孕前血糖好端端的，妊娠期间突然出现血糖升高，而分娩后又可能恢复正常。这一类糖尿病称为妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病一经诊断，就应该马上开始治疗，不然的话，高血糖状态对母亲和胎儿都会产生不良影响。

值得注意的是，患妊娠期糖尿病的女性，具有成为“真正的”糖尿病患者的潜质。因此，即便分娩后血糖值恢复正常，在今后的一段时间里，也应该定期进行血糖值测定，以及时觉察到血糖的变化。

其他病因

还有一些特殊的原因，也会引起糖尿病，比如慢性胰腺炎等胰腺疾病导致的糖尿病，甲状腺功能亢进症（甲亢）、库欣综合征等内分泌异常伴发的糖尿病，因胰腺肿瘤行胰腺摘除术后引起的糖尿病。我们把这一类糖尿病称为继发性糖尿病。妊娠期糖尿病和其他继发原因的糖尿病较为少见，在我国仅占糖尿病患者总数的0.7%左右。