五、21天能掌握当众讲话诀窍吗

《21天掌握当众讲话诀窍》出版后，有的读者怀疑：“21天能练好当众讲话吗？”“是广告吹嘘吧？”

我为什么敢用“21天”做标题呢？具体说来，有三条理由。

1．符合量变质变的哲学规律

“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。”做任何事情先要有量的积累，后才有质的变化。当众讲话训练也是一样，你只要按照“定耳舞诀”的方法天天练习，坚持21天左右，练习的效果就会逐步积累，最后功到自然成。

例如，很多读者将耳语练声法坚持练习21天左右，不知不觉中，嗓子不累了、气息通畅了、声音悦耳了，切身体会到了日积月累、量变到质变的喜悦。

2．有行为心理学的依据

美国行为心理学家通过大量的研究发现：21天左右就可以养成一个新的习惯。心理学家研究指出：一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。

通过自己的教学实践，我把21天理论总结为“三个三”：一是头三天，“敏于行”，马上开始练习很重要；二是坚持三周，就是21天，可以基本养成习惯；三是三个月，就可以变成稳定的习惯。

当然，21天只是个平均数。每个人的勤奋程度不同，效果显现早晚也不同。例如，我的学生练习“定耳舞诀”四字经，快的一个星期就有效果，慢的两三个月才有效果。这种时间差距是由勤奋和专注程度决定的。

3．教学效果已经验证

无论是学生、学员还是读者，按照定耳舞诀法进行练习，大都产生了很好的效果，让自己的讲话魅力大大提升。我们来看读者反馈。

例一

读者李平：

通过11天的练习，第一，我的声音有了很大改变，自己觉得柔和很多，第一次感觉自己的声音很动听。准确地说，这是第一次真正接受自己的声音，我真的很开心。第二，我脸上的表情笑容多了。每当想起“稀奇稀奇真稀奇”时，我就想笑。昨天第一次开讲座，两个小时。结束后，一个学员说我讲得很好，我很开心。第三，我原来说话很快，练了“百炼成钢”之后，发音从简短、急促转向慢和圆，我想这也是声音变得柔和的一个方面吧。

这位读者为什么11天就能练出效果呢？她在邮件中告诉我她的练习计划：

练习计划：对镜练习耳语练声法。

①“稀奇”，每天两次，每次20分钟。

②“百炼成钢”，每天两次，每次10分钟。

③“引”字，每天两次，每次5分钟。

④“各位来宾”，每天两次，每次15分钟。

练习过程中也会有变化，遇到出差或时间问题，就大致保持总时间。我有时在乘车途中、洗菜做饭时进行耳语练习，反正别人听不见。

例二

读者老刘：

我过去不会用声，讲话一多，就声干、声累、声哑。通过练习耳语法，我的声不干了，声不累了，声不哑了，声音还好听了！

例三

zhangyi：

我才练习了几天就明显觉得双人舞的方法实在太好了，加上手势说话，明显加强了语气生动形象，增添自信和引导活跃思维。

还有对着镜子练“引”。我以前从来都不会笑时露出牙齿，一般都是抿嘴笑的。为什么呢？因为我上门牙中间多了一颗畸形牙。可我练习“引”字的时候并没有一点排斥。镜中的我实在太和善、帅气了。虽然有一点小暴露不好看的牙齿，但我一点也不在乎。以后我可以大大方方地笑了。

例四

读者小伟：

眼神好。以前和别人对视的时候，有点发虚，定不下来，或碰到别人的目光就躲开了，其实也没做亏心事。为什么会这样呢？现在对着镜子练“眼定”一段时间后，看人的目光自然多了，也不感觉到害羞或胆怯了。而且工作一段时间后练“眼定”，无意之中也让眼睛得到了休息，而不是长期处在疲劳状态。

上千封的读者来信证明，只要阅读本书，按照书上的方法练习，就可以产生“21天掌握当众讲话诀窍”的效果。