（1）豆浆要煮熟后喝。在购买豆浆机时，最好选用全自动的，如果豆浆煮不透，喝后会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

（2）豆浆不要空腹喝，原因和空腹喝牛奶的原因相似。

（3）豆浆要适量喝，一般每次300毫升即可（一大碗），喝多了有些老年人会出现消化不良的症状（如腹胀、腹泻等）。

（4）可以将稀饭煮黏稠后，用豆浆泡稀饭食用，这样会减少某些胃肠道症状。

（5）打豆浆的过程中可适量搭配其他坚果（如花生、核桃、红枣等），营养价值会更高。