颈肩腰自我保健操
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搓法

【定义】

用双手掌面夹住肢体或单手平压住肢体,以双手或单手掌面着力于施术部位,做交替搓动或往返搓动,称为搓法。

【操作】

以双手掌面夹住施术部位,受术者肢体放松。以肘关节和肩关节为支点,前臂与上臂部主动施力,做相反方向的较快速搓动,并同时做上下往返移动。

图2-1 搓法