026 昆仑：治疗脚踝肿痛

昆仑属足太阳膀胱经，有舒筋化湿、消肿止痛、强肾健腰的功效。《医宗金鉴》中说：“足腿红肿（昆仑）主，兼治齿痛亦能安。”《肘后歌》中记载：“脚膝经年痛不休，内外踝边用意求，穴号（昆仑）并吕细。”

位置：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

主治：此穴具有消肿止痛、散热化气的作用。按摩这个穴位，对腿足红肿、脚腕疼痛、脚踝疼痛、踝关节及周围软组织疾病等具有很好的疗效。此穴还可缓解坐骨神经痛、关节炎、脚气等病症。

取穴技巧

正坐垂足，将要按摩的脚稍向斜后方移至身体侧边，脚跟抬起。用同侧手，四指在下，掌心朝上扶住脚跟底部。大拇指弯曲，指腹置于外脚踝后的凹陷处，则大拇指所在位置即是。

按压技巧

坐在床上，一手大拇指弯曲，用指节由上向下轻轻按刮。每次左右各按刮1～3分钟。在泡澡的时候给与刺激，效果更好。