023 穴位按压时常用的手势

进行穴位按压时，如果讲究一些技巧，不但可以使按压效果更加明显，而且不会使手指有酸痛的感觉。

用两手的拇指按压穴位

两手的拇指并拢，以拇指指腹来指压穴位。此时，要尽量伸直手指关节，这是使手指不致感到疼痛的窍门。其他的四只指头则负有支撑拇指的任务，让拇指指尖不致翘起。

用拇指指尖按压穴位

如果想强烈刺激手指、脚趾及脸部时，弯起拇指关节用指尖指压是最好的方法。此时，其他的四指应顶住肌肤，让指尖能平均出力。

用三个手指按压穴位

将食指、中指、无名指并拢进行指压。但是过重的力度会使手指疼痛，即使伸直关节也要小心。此法虽然不会带来强烈的刺激，但是如此轻微的指压仍会让你感到舒服。

以指关节按压穴位

握紧拳头以食指的关节作指压。以手指指腹指压酸痛处时，如果手指疼痛，改用此法能助你轻松享受指压带来的舒适感，而且紧握拳头能使力度平均，可以利用指压颈部、手臂等部位来学习此种方法。

用拳头按压穴位

紧握拳头以凸出的关节作指压。此方法在自己徒手做背部指压时，相当适用。将拳头置于背部下方，以自己身体的重量来施力，如能紧握拳头，则指压的手就不会有疼痛的感觉，同样也可将此法应用于颈部的指压上。

用手肘按压穴位

手臂弯曲，以手肘来施力能产生固定及较强的力度。尤其在脊椎两侧等较难指压的地方，手肘是最佳的工具。只是当你用体重来施力时，可能会过度用力，所以开始时要慢慢地施力，再依所需逐渐加强力度。

穴位按压时常用的手势

穴位按压时的手势很重要，根据按压所用到的身体部位，主要包括以下几种：